感冒后不发烧但头痛可能与病毒感染引起的炎症反应、鼻窦充血压迫神经、脱水或睡眠不足等因素有关。头痛程度通常较轻，可通过休息、补液、冷敷等方式缓解。
1、病毒感染普通感冒多由鼻病毒等呼吸道病毒引起，病毒侵入上呼吸道后会触发免疫反应，释放前列腺素等炎症介质刺激头部血管和神经末梢，导致钝痛或胀痛。此时无须特殊用药，可适量饮用温水帮助代谢毒素，避免用力擤鼻涕加重颅压。
2、鼻窦充血感冒时鼻黏膜水肿可能阻塞鼻窦开口，导致窦腔内压力升高，压迫三叉神经分支引发前额或眼眶周围疼痛。可用生理盐水冲洗鼻腔减轻充血，若伴随黄绿色脓涕需警惕细菌性鼻窦炎。
3、脱水发热不明显时患者常忽视补水，体液不足会使脑脊液减少，脑组织轻微下沉牵拉硬脑膜产生头痛。建议每小时饮用200毫升淡盐水或口服补液盐，避免含咖啡因饮料加重脱水。
4、睡眠紊乱感冒期间频繁夜醒或咳嗽会影响睡眠质量，导致紧张性头痛。保持卧室湿度在50％左右，睡前用温热毛巾敷颈后肌肉，必要时短期服用对乙酰氨基酚缓解症状。
5、继发贫血反复流涕可能造成铁流失，血红蛋白携氧能力下降会诱发搏动性头痛。可进食猪肝、菠菜等富铁食物，若头痛持续超过一周需检查血常规排除贫血。
感冒期间头痛患者应保持每日饮水1500毫升以上，饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等，避免辛辣刺激食物。室内温度建议维持在22-24摄氏度，使用加湿器防止空气干燥。若头痛伴随呕吐、视物模糊或颈部僵硬，可能提示脑膜炎等严重情况，须立即就医。恢复期可进行散步等低强度活动促进血液循环，但避免剧烈运动加重症状。
感冒引起的头疼可通过休息、物理降温、药物缓解、穴位按摩及补充水分等方式改善。头疼通常由病毒刺激、鼻窦充血、睡眠不足、肌肉紧张或脱水等因素引起。
1、充分休息：
感冒时身体需要更多能量对抗病毒，睡眠不足会加重脑血管扩张引发的头疼。保持每天7-8小时连续睡眠，午间可闭目养神20分钟。避免长时间使用电子设备，昏暗环境有助于减轻太阳穴胀痛。
2、物理降温：
用温水浸湿毛巾敷于前额或后颈，每次10分钟可促进局部血管收缩。冰袋需用干毛巾包裹后使用，避免直接接触皮肤。体温调节中枢受病毒影响时，物理降温能缓解血管搏动性头痛。
3、药物干预：
对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药可抑制前列腺素合成，减轻头疼症状。中成药如川芎茶调散具有疏风止痛功效。使用药物需注意禁忌症，消化道溃疡患者慎用非甾体抗炎药。
4、穴位刺激：
按压太阳穴、风池穴能改善头颈部血液循环。用拇指指腹以画圈方式按摩太阳穴3分钟，风池穴位于后发际凹陷处，垂直按压至有酸胀感。薄荷精油辅助按摩可增强效果。
5、水分补充：
感冒时机体代谢加快，脱水会导致脑脊液压力变化引发头痛。每小时饮用200毫升温水，可加入少量柠檬汁。避免浓茶咖啡等利尿饮品，电解质饮料能补充流失的钠钾离子。
感冒期间建议保持室内空气流通，湿度维持在50％-60％。饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等，适量摄入富含维生素C的猕猴桃、橙子。头部避风保暖，洗浴水温不宜过高。若头疼持续超过3天或出现视物模糊、喷射性呕吐等症状，需及时排查病毒性脑膜炎等并发症。
