糖尿病初期可通过饮食调节、运动干预、血糖监测、体重管理、药物辅助等方式控制。糖尿病初期通常由胰岛素抵抗、胰岛功能减退、遗传因素、不良生活习惯、肥胖等原因引起。
1、饮食调节糖尿病初期患者需控制每日总热量摄入，减少精制糖和高升糖指数食物。建议选择全谷物、豆类、绿叶蔬菜等富含膳食纤维的食物，适量摄入优质蛋白如鱼类、禽肉。避免油炸食品和含糖饮料，采用少食多餐的方式稳定血糖。可参考糖尿病膳食指南制定个性化食谱，必要时咨询营养师调整饮食结构。
2、运动干预规律运动有助于改善胰岛素敏感性，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。可结合抗阻训练每周2-3次，注意避免空腹运动导致低血糖。运动前后监测血糖变化，随身携带糖果应对低血糖。运动计划需根据个体耐受度循序渐进，合并心血管疾病者应在医生指导下运动。
3、血糖监测定期监测空腹血糖和餐后2小时血糖，了解血糖波动规律。初期建议每周监测2-3天，记录血糖值变化趋势。可使用便携式血糖仪进行自我监测，重点关注糖化血红蛋白水平，每3-6个月检测一次。发现异常血糖波动应及时就医调整治疗方案，避免长期高血糖导致并发症。
4、体重管理超重或肥胖患者需通过饮食和运动减轻体重，目标为3-6个月内减重5％-10％。计算体质指数确定合理减重目标，避免快速减重导致代谢紊乱。腰围男性应控制在90厘米以下，女性80厘米以下。减重过程中监测血糖变化，体重稳定后仍需保持健康生活方式防止反弹。
5、药物辅助若生活方式干预3个月血糖未达标，可遵医嘱使用二甲双胍缓释片、阿卡波糖片、格列美脲片等口服降糖药。药物治疗需结合血糖监测结果调整剂量，注意观察药物不良反应。避免自行增减药量或停药，合并其他慢性病患者需告知医生正在服用的药物，防止相互作用。
糖尿病初期控制需建立长期健康管理意识，戒烟限酒并保证充足睡眠。定期进行眼底检查、尿微量白蛋白检测等并发症筛查，学习糖尿病相关知识提高自我管理能力。保持乐观心态，必要时寻求心理支持，家属应参与患者的日常管理。出现多饮多尿加重、体重持续下降或反复感染等症状时及时复诊。
