月经迟迟不来可能由内分泌失调、多囊卵巢综合征、精神压力过大、过度减肥、甲状腺功能异常等原因引起。
1、内分泌失调：
下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会导致月经周期异常，常见诱因包括作息不规律、环境改变等。调整作息时间、保持规律生活有助于改善症状，必要时需进行激素水平检测。
2、多囊卵巢综合征：
该病与胰岛素抵抗、雄激素过高等因素有关，通常表现为月经稀发、痤疮、多毛等症状。改善生活方式是基础治疗，二甲双胍等药物可改善胰岛素抵抗，短效避孕药能调节月经周期。
3、精神压力过大：
长期焦虑、紧张会抑制促性腺激素释放激素分泌，导致排卵障碍。心理疏导、正念训练等减压方式能缓解症状，严重时可短期使用安神类药物辅助治疗。
4、过度减肥：
体脂率低于17％可能引发闭经，与瘦素水平下降有关。需逐步恢复均衡饮食，保证每日摄入足够热量和优质蛋白，必要时在营养师指导下进行膳食调整。
5、甲状腺功能异常：
甲状腺激素直接影响卵巢功能，甲亢或甲减均可导致月经紊乱。需通过甲状腺功能检查明确诊断，甲亢患者常用甲巯咪唑，甲减患者需补充左甲状腺素钠。
建议保持均衡饮食，适当增加坚果、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物；每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳；保证7-8小时睡眠；记录月经周期变化，若停经超过3个月应及时就医。避免过度节食和剧烈运动，学会通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，建立健康的生活方式有助于月经周期恢复规律。
未怀孕月经迟迟不来可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征、精神压力过大、过度节食、甲状腺功能异常等因素有关，可通过黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物调节。
1、内分泌失调：
长期熬夜或情绪波动可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，表现为月经周期延长。医生可能建议使用黄体酮胶囊进行人工周期治疗，同时需调整作息规律。
2、多囊卵巢综合征：
该疾病常伴随雄激素升高和排卵障碍，可能引起月经稀发。除使用地屈孕酮片调节月经周期外，还需配合改善胰岛素抵抗的治疗方案。
3、精神压力过大：
持续焦虑或抑郁会抑制促性腺激素释放，导致暂时性闭经。心理疏导结合戊酸雌二醇片等药物可帮助恢复月经，但需在医生指导下使用。
4、过度节食：
体重快速下降会使体内脂肪比例不足，影响雌激素合成。需逐步恢复正常饮食结构，必要时辅以雌孕激素联合治疗。
5、甲状腺功能异常：
甲状腺激素水平异常会干扰月经周期调节，需先治疗原发病。甲减患者可能需要左甲状腺素钠片配合雌孕激素治疗。
建议保持均衡饮食，适当增加坚果、深海鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物摄入；每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳；建立规律的睡眠习惯，避免过度劳累；定期监测基础体温和月经周期变化。若停药后月经仍不能自行恢复，需及时复查激素水平并排除器质性病变。
