手腕疼可通过艾灸穴位、控制时长、调整距离等方式缓解。
艾灸治疗手腕疼痛时需选取正确穴位，常用穴位包括阳池穴、大陵穴和外关穴。阳池穴位于手腕背侧横纹中点，大陵穴在掌侧腕横纹中央，外关穴在前臂背侧腕横纹上三横指处。操作时需保持艾条与皮肤3-5厘米距离，以局部温热感为宜，单次艾灸时间控制在10-15分钟。艾灸过程中应避免烫伤，如出现灼热感需立即调整距离。皮肤破损、糖尿病患者及孕妇慎用艾灸，急性扭伤48小时内不宜施灸。施灸后注意保暖，2小时内避免接触冷水。
艾灸后适当活动手腕关节，避免提重物或过度用力。
