单纯的浅表性胃炎多数情况下可以不吃药。病情较轻时可通过调整饮食习惯、改善生活方式等方式缓解，具体干预措施包括避免刺激性食物、规律作息、控制情绪压力等。
1、调整饮食：
减少辛辣、油腻、过酸或过烫食物的摄入，避免酒精和咖啡因刺激胃黏膜。选择易消化的食物如粥类、蒸煮蔬菜，采用少食多餐的进食方式。适当增加富含膳食纤维的食材如燕麦、南瓜，有助于维持胃肠功能。
2、规律作息：
保证充足睡眠时间，避免熬夜导致胃酸分泌紊乱。建立固定的三餐时间，避免空腹时间过长或暴饮暴食。餐后保持适度活动，但避免立即平卧，防止胃酸反流加重炎症。
3、情绪管理：
长期精神紧张会通过脑肠轴影响胃部功能，诱发或加重胃炎症状。可通过正念冥想、深呼吸训练等方式缓解压力。必要时寻求专业心理咨询，避免焦虑抑郁情绪持续影响消化系统。
4、物理缓解：
胃部不适时可尝试热敷上腹部，促进局部血液循环。按摩中脘穴、足三里等穴位有助于缓解胀气疼痛。注意腹部保暖，避免受凉导致胃肠蠕动异常。
5、定期监测：
即使无症状也应每半年进行胃功能评估，关注是否出现腹痛加重、黑便等警示症状。40岁以上人群建议定期胃镜检查，排除潜在病变风险。症状持续两周无改善需及时就医。
浅表性胃炎患者日常可适量食用猴头菇、山药等具有胃黏膜保护作用的食材，避免空腹食用酸性水果。建议每周进行3-5次中等强度有氧运动如快走、游泳，每次持续30-45分钟。戒烟并限制酒精摄入，避免使用非甾体抗炎药。保持饮食日记记录症状与食物的关联性，培养细嚼慢咽的进食习惯，餐后保持直立姿势30分钟以上。注意观察大便颜色及性状变化，出现持续上腹隐痛、食欲下降等表现时应及时进行专业评估。
女性单纯疱疹病毒主要由性接触传播、免疫力下降、皮肤黏膜破损、母婴垂直传播及共用物品间接接触等原因引起。
1、性接触传播：
单纯疱疹病毒2型主要通过性行为传播，病毒存在于感染者生殖器分泌物中。无保护性接触时，病毒可通过生殖器黏膜微小破损侵入人体，感染后病毒会长期潜伏在骶神经节，在免疫力低下时复发。
2、免疫力下降：
妊娠、长期使用免疫抑制剂、艾滋病病毒感染等情况会导致免疫功能受损。此时潜伏的病毒可被激活，沿神经纤维迁移至皮肤黏膜表面，形成特征性簇集水疱。
3、皮肤黏膜破损：
外阴部位皮肤因剃毛、摩擦或湿疹等出现微小裂口时，病毒更易突破皮肤屏障。病毒通过直接接触感染部位或含有病毒的体液，经破损处进入表皮细胞进行复制。
4、母婴垂直传播：
孕妇原发性感染时病毒可通过胎盘感染胎儿，分娩时接触产道分泌物也可导致新生儿感染。新生儿感染可表现为皮肤疱疹、脑炎等严重并发症。
5、共用物品间接接触：
虽然病毒在体外存活时间较短，但共用毛巾、坐便器等物品仍可能造成间接传播。病毒通过污染物品接触眼结膜、口腔黏膜等部位引发感染。
预防单纯疱疹病毒感染需注意安全性行为、避免共用个人物品，出现生殖器疱疹时应保持患处清洁干燥。日常保证充足睡眠、均衡营养可增强免疫力，减少复发频率。急性期应避免搔抓水疱，穿宽松棉质内衣减少摩擦。复发期间需暂停性生活，孕妇感染应及时就医进行母婴阻断治疗。
