跳绳通常不能直接激活卵巢功能，但规律运动有助于改善整体内分泌环境。卵巢功能主要受年龄、遗传、激素水平等因素影响，适度跳绳可能通过调节体重、改善血液循环等方式间接辅助卵巢健康。
跳绳作为有氧运动，能够促进全身血液循环，包括盆腔区域的血流供应。规律运动可帮助维持正常体重，减少脂肪组织对雌激素的异常代谢，从而降低多囊卵巢综合征等内分泌紊乱的风险。运动时产生的内啡肽还能缓解压力，避免长期焦虑对下丘脑-垂体-卵巢轴的抑制作用。
对于卵巢储备功能下降或早衰患者，单纯跳绳无法逆转卵泡数量减少的生理过程。过度运动反而可能加重能量消耗，导致下丘脑性闭经。存在严重内分泌紊乱时，需结合激素替代治疗或促排卵等医疗干预。
建议每周进行3-5次中等强度跳绳，每次持续15-30分钟为宜。配合均衡饮食摄入足量优质蛋白、维生素E等营养素，避免过度节食。若出现月经周期紊乱、潮热等卵巢功能异常表现，应及时就医评估激素水平。40岁以上女性可通过抗缪勒管激素检测更准确判断卵巢储备状况。
肾结石患者跳绳一般建议每天500-1000次，具体次数需根据结石大小、位置及个人体能调整。
肾结石患者通过跳绳可利用重力作用促进小结石排出，但需注意科学运动。对于直径小于5毫米的结石，每日分2-3组完成500-800次跳跃较为适宜，单次连续跳跃不超过200次，组间休息5分钟。若结石直径在5-8毫米，可增至800-1000次/日，但需密切观察排尿情况及有无腹痛。跳跃高度以脚掌离地3-5厘米为宜，落地时前脚掌着地缓冲震动。合并肾积水或输尿管狭窄者应避免剧烈跳跃，建议改为慢走或垫脚运动。运动前后需饮用300-500毫升温水，排尿时使用滤网观察结石排出情况。
肾结石患者除跳绳外，每日应保持2000-3000毫升饮水量，限制高草酸食物如菠菜、浓茶。出现血尿、持续腰痛或发热时应立即停止运动并就医。定期复查超声监测结石位置变化，必要时配合体外冲击波碎石或输尿管镜取石等医疗干预。
