手抖可通过药物治疗、物理治疗、手术治疗、心理干预和生活方式调整等方式改善。手抖可能与帕金森病、特发性震颤、甲状腺功能亢进、药物副作用或焦虑等因素有关。
1、药物治疗盐酸普萘洛尔片常用于特发性震颤，通过阻断β肾上腺素受体减轻震颤症状。左旋多巴制剂适用于帕金森病相关震颤，可补充脑内多巴胺水平。抗焦虑药物如劳拉西泮片对焦虑性震颤有效，但须严格遵医嘱使用。用药期间需定期复查肝肾功能，避免自行调整剂量。
2、物理治疗重复经颅磁刺激可通过磁场调节大脑运动皮层兴奋性。职业治疗师指导的精细动作训练能增强肌肉控制能力。温水浴和按摩可暂时缓解肌肉紧张性震颤，配合关节活动度训练效果更佳。
3、手术治疗脑深部电刺激术适用于药物难治性震颤，通过植入电极调节异常神经电活动。丘脑毁损术可阻断病理性神经传导通路，但存在不可逆风险。术前需全面评估手术适应症及禁忌症。
4、心理干预认知行为疗法帮助患者建立对震颤的正确认知。放松训练如腹式呼吸可降低应激反应。团体心理治疗能改善社交恐惧，特别对特发性震颤患者效果显著。
5、生活方式调整限制咖啡因和酒精摄入可减少震颤诱发。太极拳等温和运动能增强肢体协调性。保持规律作息有助于稳定自主神经功能，使用加重餐具等辅助器具可提高生活自理能力。
日常应注意避免过度疲劳和精神紧张，可尝试书写时使用较粗的笔杆减轻手部负担。饮食上增加富含维生素B族的全谷物和绿叶蔬菜，有助于维持神经功能。冬季注意肢体保暖，洗澡水温不宜过高。定期进行握力球训练可增强手部肌肉控制力，严重震颤影响进食时可考虑使用防抖餐具。若震颤突然加重或伴随其他神经系统症状，应及时就医复查。
高中生手抖可能与精神紧张、低血糖、甲状腺功能亢进等因素有关。
精神紧张是高中生手抖的常见原因，学习压力大或情绪波动可能导致交感神经兴奋，引发手部肌肉不自主震颤。低血糖状态下，大脑能量供应不足会触发代偿性肾上腺素分泌增加，表现为手抖伴随心悸、出汗等症状。甲状腺功能亢进患者由于甲状腺激素分泌过多，会加速新陈代谢，出现手抖、体重下降、易怒等表现。
建议保持规律作息，避免过度疲劳，适当进行深呼吸等放松训练。如症状持续或加重，应及时就医检查血糖、甲状腺功能等指标。
