感冒不发烧但头疼可能与病毒感染、鼻窦充血、睡眠不足、脱水、紧张性头痛等因素有关。感冒引起的头疼通常通过休息、补充水分、使用镇痛药物等方式缓解。
1、病毒感染普通感冒多由鼻病毒等呼吸道病毒引起，病毒侵袭上呼吸道黏膜时可刺激三叉神经分支，引发头部钝痛。患者可能伴随鼻塞、咽痒等症状，一般无须特殊抗病毒治疗，病程具有自限性。
2、鼻窦充血感冒时鼻腔黏膜水肿可阻塞鼻窦开口，导致窦腔内压力变化引发前额或眼眶周围胀痛。使用生理盐水冲洗鼻腔有助于缓解充血，严重时需在医生指导下使用盐酸赛洛唑啉鼻喷雾剂等减充血剂。
3、睡眠不足感冒期间频繁擤鼻涕、咳嗽等症状可能影响睡眠质量，睡眠剥夺会导致脑血管张力异常引发头痛。建议保持规律作息，必要时短期服用枣仁安神胶囊等中成药改善睡眠。
4、脱水发热不明显时患者容易忽略补水，体液不足会使脑脊液压力降低，牵拉脑膜痛觉敏感结构。每日应饮用温水或淡盐水，避免含咖啡因饮料加重脱水。
5、紧张性头痛持续鼻部不适可能引发头颈部肌肉持续性收缩，表现为双侧压迫样头痛。可尝试热敷颈肩部肌肉，若疼痛持续可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药。
感冒期间应保持每日饮水，注意监测体温变化，头痛伴随呕吐、视物模糊或持续加重时需及时就医。饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等，避免辛辣刺激食物。恢复期可进行散步等低强度活动，但应避免剧烈运动加重症状。保持居室空气流通，使用加湿器维持适宜湿度有助于缓解鼻部不适。
