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我想在三个月内减肥。我现在1.74米,但我160斤怎么办?
提问时间:2023-09-04 14:28
|
1人回复
我想在三个月内瘦下去,我现在一米七四但我160斤怎么办
医生回答专区
李静磊
住院医师
鸡泽县医院
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可以通过健康有效的减肥方法来进行减肥,首先要调整饮食结构,不要暴饮暴食,每顿饭吃六七分饱,减少碳水化合物的摄入,饭后一个小时进行有氧运动,消耗体内多余的热量,提高胰岛素的敏感性,避免胰岛素作用下脂肪的合成,不但可以预防肥胖,还可以预防心脑血管疾病及糖尿病。
回答于2023-09-04 15:44
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