经常性入睡困难怎么办？

Answer 1

明确病因是治疗入睡困难的关键。要坦然面对，逐步克服养成自己的睡眠方式。平时不要熬夜。可以在睡前半小时左右吃，具有安神补脑的药物或者是助眠的药物来治疗。有些往往是心因性的因素，比如情绪激动，经常会碰一些焦虑症，抑郁症患者，常常就可以办，有睡眠不好的症状，因为白天的工作称学习压力大，精神不集中，或者白天想太多了。