很困却睡不着怎么办？

Question

很困却睡不着怎么办？

Answer 1

明确病因是治疗失眠的关键。睡眠卫生教育，心理治疗，药物治疗，中医中药调理。每天要养成定时睡眠的良好习惯，要有规律的作息。睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐，对于睡眠质量的提高都有好处。也可以服用安神补脑液。