我是青春发育期的男生，怎样才能有个健康的饮食

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我是青春发育期的男生，怎样才能有个健康的饮食,我很怕胖，所以不知道晚上该不该吃饭怎样才能形成健康的饮食？？

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于一冰

于一冰住院医师

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注意低脂饮食低胆固醇饮食。多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。

谭宇阳

谭宇阳住院医师

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您好；需要平时注意少吃多动，加强体育锻炼，补补钙

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