按摩特定穴位有助于改善男性性功能，提升阳气。按摩关元穴、命门穴、肾俞穴、足三里穴、三阴交穴等穴位，能够调节肾气、增强体质，对壮阳有一定辅助作用。
1、关元穴：关元穴位于脐下三寸，是人体元气聚集之处。按摩关元穴可以温补肾阳、益气固本，改善肾虚引起的性功能减退。按摩时可用拇指指腹轻轻按压，每次持续3-5分钟，早晚各一次。
2、命门穴：命门穴位于第二腰椎棘突下，是人体阳气的重要来源。按摩命门穴可以增强肾阳、温煦全身，缓解腰膝酸软、畏寒肢冷等症状。按摩时可用手掌根部轻轻揉搓，每次5-10分钟。
3、肾俞穴：肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸，是肾经的重要穴位。按摩肾俞穴可以补肾益气、强腰健肾，改善肾虚引起的遗精、早泄等问题。按摩时可用拇指指腹点按，每次持续3-5分钟。
4、足三里穴：足三里穴位于小腿外侧，髌骨下缘三寸处。按摩足三里穴可以健脾益气、增强体质，间接改善性功能。按摩时可用拇指指腹按压，每次持续3-5分钟，早晚各一次。
5、三阴交穴：三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上三寸处。按摩三阴交穴可以调节肝脾肾三经，改善肾虚引起的性功能障碍。按摩时可用拇指指腹点按，每次持续3-5分钟，早晚各一次。
按摩这些穴位时，需注意力度适中，避免过度用力导致不适。同时，结合规律作息、均衡饮食和适度运动，如多吃富含锌、硒的食物，如牡蛎、坚果等，进行有氧运动如慢跑、游泳等，能够进一步增强效果。若症状持续或加重，建议及时就医，在专业医师指导下进行治疗。
按摩耳垂、颈部、足底等部位有助于辅助降血压，但需配合规范治疗。高血压患者可通过按摩特定穴位促进局部血液循环，但无法替代药物控制。
耳垂按摩通过刺激迷走神经反射降低交感神经兴奋性，配合耳穴贴压效果更佳。颈部按摩重点针对风池穴和天柱穴，缓解椎动脉痉挛改善脑供血，操作时需避免用力过猛。足底按摩优先选择涌泉穴和太冲穴，通过肝肾经络调节降低血管紧张度，建议每日睡前温水泡脚后操作。前臂内侧的内关穴按压能调节自主神经功能，每次持续按压需保持适度力度。太阳穴轻柔环形按摩可缓解血管痉挛性头痛，但高血压危象患者禁用。
高血压患者日常需保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，增加芹菜、菠菜等富钾蔬菜摄入。规律进行快走、太极拳等有氧运动，每周累计150分钟以上。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜和情绪激动。定期监测血压并记录，服用降压药物期间不可擅自停药。若血压持续超过160/100mmHg或出现视物模糊、剧烈头痛等症状应立即就医。
