熬夜眼睛疼可能与视疲劳、干眼症、结膜炎、青光眼、屈光不正等原因有关。熬夜时长时间用眼会导致眼部肌肉紧张、泪液分泌减少，诱发或加重眼部不适症状。
1、视疲劳长时间熬夜用眼会导致睫状肌持续收缩，引发调节性视疲劳。表现为眼球胀痛、酸涩感，可能伴有暂时性视力模糊。建议每用眼40分钟闭目休息或远眺，适当热敷缓解肌肉痉挛。避免在昏暗环境下使用电子屏幕。
2、干眼症熬夜会减少瞬目次数，导致泪液蒸发过快。常见症状为眼部灼烧感、异物感，晨起时症状加重。可使用人工泪液缓解，如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液。保持环境湿度，避免空调直吹。
3、结膜炎睡眠不足会降低免疫力，增加细菌或病毒感染风险。表现为眼睑红肿、分泌物增多，可能伴随刺痛感。需区分细菌性结膜炎和病毒性结膜炎，细菌性可使用左氧氟沙星滴眼液，病毒性需用更昔洛韦凝胶。
4、青光眼长期熬夜可能诱发青光眼急性发作，与房水循环障碍有关。典型症状为剧烈眼痛伴头痛、恶心呕吐，视力急剧下降。需紧急就医降低眼压，常用药物有布林佐胺滴眼液、噻吗洛尔滴眼液。高危人群应定期测量眼压。
5、屈光不正未矫正的近视、散光在熬夜时会加重眼部代偿负担。表现为视物模糊、重影，可能伴随眉弓胀痛。需验光配镜矫正，18岁以上可考虑角膜屈光手术。避免躺着玩手机等不良用眼姿势。
长期熬夜人群应保证每日7小时睡眠，用眼时保持30厘米以上距离。饮食多补充维生素A和叶黄素，如胡萝卜、蓝莓等深色蔬果。出现持续眼痛、视力下降需及时眼科就诊，避免自行长期使用含防腐剂眼药水。建议午间闭目养神20分钟，夜间使用防蓝光眼镜减轻屏幕刺激。
熬夜皮肤变黄可通过调整作息、加强护肤、饮食调理等方式改善。
熬夜会导致皮肤代谢紊乱，黑色素沉积增加，同时影响肝脏排毒功能，使皮肤呈现暗沉发黄状态。调整作息是根本措施，建议每天23点前入睡，保证7-8小时睡眠。护肤方面可选择含维生素C、烟酰胺成分的精华，如修丽可维生素CE复合精华，帮助提亮肤色。饮食需增加富含维生素A的胡萝卜、南瓜，补充维生素E的坚果，以及含花青素的蓝莓等抗氧化食物。必要时可遵医嘱使用谷胱甘肽片、复方甘草酸苷片等药物辅助改善肝功能。
日常需注意防晒，避免紫外线加重色素沉着，同时保持适度运动促进新陈代谢。
