两个月没有来月经可能由妊娠、内分泌紊乱、多囊卵巢综合征、过度减肥或精神压力过大等原因引起。
1、妊娠：
育龄期女性出现停经首先需排除妊娠可能。受精卵着床后，人体会持续分泌人绒毛膜促性腺激素，抑制卵巢排卵功能，导致子宫内膜不再周期性脱落。建议使用早孕试纸检测或就医进行血hCG检查。
2、内分泌紊乱：
下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调会影响激素分泌周期，常见于长期熬夜、作息不规律人群。促卵泡激素与黄体生成素比例失衡会导致卵泡发育停滞，表现为月经延迟。可通过性激素六项检查确诊，必要时需补充孕激素调节周期。
3、多囊卵巢综合征：
该病以高雄激素血症和持续无排卵为特征，超声检查可见卵巢多囊样改变。患者常伴有多毛、痤疮等症状，胰岛素抵抗是其重要发病机制。治疗需结合口服短效避孕药调节周期，二甲双胍改善胰岛素抵抗。
4、过度减肥：
体脂率低于17％时，脂肪组织分泌的瘦素水平骤降，影响促性腺激素释放激素脉冲式分泌。快速减重超过原体重10％可能引发下丘脑性闭经，需逐步恢复均衡饮食，保证每日摄入至少1800千卡热量。
5、精神压力过大：
长期焦虑紧张会激活交感神经系统，抑制下丘脑分泌促性腺激素释放激素。应激状态下肾上腺分泌的皮质醇会干扰卵巢功能，表现为突发闭经。建议通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，多数人在压力解除后1-3个月可自行恢复月经。
建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免夜间蓝光暴露影响褪黑素分泌。饮食注意补充优质蛋白和必需脂肪酸，每周食用3-4次深海鱼类，适量摄入亚麻籽、南瓜子等富含锌、镁的食物。适度进行瑜伽、快走等低强度运动，控制体脂率在22％-28％之间。若持续闭经超过3个月或伴随头痛、视力改变等症状，需及时排查垂体瘤等器质性疾病。
