左边腰疼可能由腰肌劳损、泌尿系统结石、腰椎间盘突出、盆腔炎、肾盂肾炎等原因引起。腰疼是常见症状，不同原因导致的疼痛特点和伴随症状有所差异，需结合具体表现判断病因。
1、腰肌劳损长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致左侧腰部肌肉慢性损伤。疼痛多为酸胀感，活动后加重，休息可缓解。局部热敷、按摩有助于改善血液循环，缓解肌肉紧张。避免久坐久站，适当进行腰部拉伸锻炼可预防复发。
2、泌尿系统结石左侧输尿管结石可能引发剧烈绞痛，常向会阴部放射，可能伴有血尿、尿频等症状。结石移动时疼痛呈阵发性，改变体位不能缓解。超声检查可明确诊断，根据结石大小选择药物排石或体外冲击波碎石治疗。
3、腰椎间盘突出腰椎间盘向左后方突出可能压迫神经根，导致左侧腰部放射性疼痛，可能伴有下肢麻木、无力。咳嗽、打喷嚏时疼痛加重，平卧休息可减轻。磁共振检查能明确突出部位和程度，轻度者可进行牵引、理疗等保守治疗。
4、盆腔炎女性左侧附件炎症可能引起下腰部持续性钝痛，可能伴有白带异常、月经紊乱等症状。妇科检查可有附件区压痛，超声显示输卵管增粗或盆腔积液。需规范使用抗生素治疗，同时注意个人卫生，避免病情迁延不愈。
5、肾盂肾炎左侧肾脏细菌感染可能导致腰部持续性胀痛，伴有发热、尿频尿急等全身症状。尿液检查可见白细胞增多，血常规显示炎症指标升高。需足疗程使用敏感抗生素，治疗期间多饮水促进细菌排出，避免发展为慢性感染。
出现左边腰疼症状时，建议记录疼痛特点、持续时间及伴随症状。急性剧烈疼痛或伴有发热、血尿等情况需及时就医。日常生活中注意腰部保暖，避免提重物，睡硬板床有助于减轻腰椎压力。适当进行游泳、瑜伽等低强度运动可增强腰背肌肉力量，预防腰疼复发。饮食方面保证充足钙质和维生素D摄入，维持骨骼健康。长期反复腰疼或症状加重应及时进行影像学检查明确病因。
