保护胃黏膜需注意饮食温度、刺激性食物、进食规律、营养均衡及烹饪方式。胃黏膜损伤可能由过热饮食、辛辣食物、暴饮暴食、营养缺乏或油炸食品等因素引起。
1、温度适宜：
过烫食物直接灼伤胃黏膜，长期可能诱发炎症。建议食物温度控制在40-60摄氏度，避免饮用滚烫茶水或汤品。温热饮食可减少黏膜血管扩张，降低出血风险。
2、忌刺激性食物：
辣椒、酒精、浓咖啡等刺激胃酸过量分泌，破坏黏膜屏障。胃病患者应限制每日咖啡因摄入不超过200毫克，相当于两杯咖啡。腌制食品含亚硝酸盐，可能加重胃部病变。
3、定时定量：
饥饱不均导致胃酸分泌紊乱，空腹时胃酸直接侵蚀黏膜。建议每日5-6餐少量进食，睡前3小时禁食。规律饮食可维持胃蛋白酶正常分泌节律。
4、营养搭配：
优质蛋白如鱼肉、豆制品促进黏膜修复，维生素A增强上皮细胞再生。每日需摄入300克深色蔬菜，其中西兰花含萝卜硫素，具有胃保护作用。避免长期单一饮食导致微量元素缺乏。
5、烹饪方式：
蒸煮炖等低温烹饪保留营养，减少油脂氧化产物。油炸食品产生丙烯酰胺等致癌物，每周食用不超过2次。建议使用橄榄油低温烹调，其单不饱和脂肪酸具有抗炎效果。
除饮食调整外，建议餐后30分钟进行散步等轻度运动促进胃肠蠕动。保持情绪稳定有助于减少应激性胃黏膜损伤，可通过腹式呼吸调节自主神经功能。合并慢性胃病患者应定期进行胃镜检查，及时发现黏膜病变。冬季注意胃部保暖，避免冷空气刺激导致血管收缩。
保护心脏的降压药主要包括血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂和利尿剂等类型。
1、血管紧张素转换酶抑制剂：
这类药物通过抑制血管紧张素转换酶，减少血管紧张素Ⅱ的生成，从而扩张血管降低血压。代表药物有卡托普利、依那普利和培哚普利。长期使用可减轻心脏负荷，改善心肌重构，对心力衰竭患者尤为适用。
2、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂：
通过阻断血管紧张素Ⅱ与其受体的结合发挥降压作用，代表药物包括氯沙坦、缬沙坦和厄贝沙坦。这类药物降压平稳，对心脏具有保护作用，可减少左心室肥厚，适用于高血压合并冠心病患者。
3、β受体阻滞剂：
通过阻断β肾上腺素能受体，减慢心率、降低心肌收缩力而降压。美托洛尔、比索洛尔和阿替洛尔是常用药物。特别适合高血压合并快速性心律失常、心肌梗死后患者，能显著降低心血管事件风险。
4、钙通道阻滞剂：
通过阻断钙离子内流，扩张外周动脉降低血压。氨氯地平、非洛地平和硝苯地平等药物不仅能有效降压，还可改善冠状动脉血流，适用于高血压合并心绞痛患者。
5、利尿剂：
通过促进钠水排出减少血容量降压。氢氯噻嗪、吲达帕胺和呋塞米等药物可减轻心脏前负荷，长期小剂量使用可降低心力衰竭风险。特别适合老年高血压和盐敏感性高血压患者。
高血压患者在选择降压药物时，应在医生指导下根据个体情况制定治疗方案。日常应注意低盐饮食，每日食盐摄入不超过5克；保持规律有氧运动，如快走、游泳等，每周至少150分钟；控制体重，BMI保持在18.5-23.9之间；戒烟限酒，保证充足睡眠；定期监测血压，保持情绪稳定。合并心脏疾病患者更需严格遵医嘱用药，不可自行调整剂量。
