抗肿瘤免疫治疗和靶向治疗的主要区别在于作用机制和适应症。免疫治疗通过激活或增强人体免疫系统来对抗肿瘤，而靶向治疗则针对肿瘤细胞的特定分子或基因进行精准打击。免疫治疗适用于多种肿瘤类型，包括黑色素瘤、肺癌等，常用药物包括PD-1抑制剂（如帕博利珠单抗）、CTLA-4抑制剂（如伊匹木单抗）和CAR-T细胞疗法。靶向治疗则针对特定基因突变或蛋白表达异常的肿瘤，如EGFR突变阳性的非小细胞肺癌，常用药物包括吉非替尼、厄洛替尼和奥希替尼。免疫治疗的优势在于其持久的抗肿瘤效应和潜在的“免疫记忆”，但也可能引发免疫相关不良反应，如免疫性肺炎、肝炎等。靶向治疗的优势在于精准性和较高的初始疗效，但容易产生耐药性，需定期监测基因突变情况。选择治疗方案时，需结合患者的具体病情、基因检测结果和耐受性进行个体化决策。
体育锻炼在一定程度上能够对抗肿瘤。适度的运动可以增强免疫功能、改善代谢水平、减轻体重、降低炎症反应、缓解心理压力。
1、增强免疫：规律运动能够促进免疫细胞的生成和活性，增强身体对肿瘤细胞的识别和清除能力。建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
2、改善代谢：运动有助于调节血糖和胰岛素水平，减少肿瘤细胞的生长环境。力量训练如举重或深蹲每周2-3次，每次20-30分钟，有助于提高肌肉质量和代谢效率。
3、减轻体重：肥胖是多种肿瘤的危险因素，运动结合饮食控制有助于维持健康体重。低热量饮食搭配适量运动，如每天摄入1500-1800卡路里，同时进行30分钟的有氧运动。
4、降低炎症：慢性炎症与肿瘤发生密切相关，运动能够降低体内炎症因子水平。瑜伽和太极等低强度运动有助于缓解炎症，每周练习3-4次，每次30-45分钟。
5、缓解压力：心理压力可能影响免疫功能，运动能够释放内啡肽，改善情绪。冥想和深呼吸练习每天10-15分钟，有助于减轻压力，提升心理健康。
体育锻炼在对抗肿瘤中具有积极作用，但需结合个体情况制定合理计划。饮食上应增加富含抗氧化剂的食物如蓝莓、菠菜，减少高脂肪、高糖食物的摄入。运动类型可选择快走、游泳、骑自行车、瑜伽等，每周至少150分钟中等强度运动。同时保持良好的作息习惯，避免熬夜，确保充足睡眠。对于肿瘤患者，应在医生指导下进行运动，避免过度劳累。
