更年期女性需要补钙吗？吃什么补钙食物好？

Question

更年期女性需要补钙吗？吃什么补钙食物好？

Answer 1

补钙是针对于缺钙的人群。可以说人人都缺钙，但补钙的效果好坏是与人的运动量成正比的。要多锻炼身体来结合补钙，早补妇女体内的钙质从40岁前后就开始了“支出”大于“收入”的情况，因此注意对钙的补充，也应从更年期开始就同步进行。

Answer 2

更年期补钙吃什么?人到了更年期之后因为人对钙的吸收能力下降就容易缺钙，更年期的人要注意补钙。
指导意见：更年期补钙可以预防更年期骨质疏松、腰酸背痛、精神不佳等情况，更年期建议通过食物和钙片结合来补钙。