滑膜炎的症状可能包括关节肿胀、疼痛、活动受限、局部发热和关节僵硬。
1、关节肿胀：滑膜炎会导致关节腔内滑液增多，引起关节明显肿胀。肿胀部位可能伴有压痛，尤其是在活动后加重。适当休息和冰敷可以缓解肿胀。
2、关节疼痛：滑膜炎常伴随持续性或间歇性疼痛，疼痛程度从轻微到剧烈不等。疼痛可能在夜间或早晨加重，影响睡眠质量。热敷和轻柔按摩有助于减轻疼痛。
3、活动受限：由于关节肿胀和疼痛，滑膜炎患者的关节活动范围会受到限制。患者可能无法完全屈伸关节，影响日常活动。适度拉伸和低强度运动可以帮助改善关节灵活性。
4、局部发热：滑膜炎可能导致关节局部温度升高，触摸时感觉发热。这种发热通常与炎症反应有关。冷敷和避免剧烈运动可以减少局部发热。
5、关节僵硬：滑膜炎患者常感到关节僵硬，尤其是在早晨起床或长时间静止后。僵硬感可能持续数分钟至数小时，影响日常活动。适度活动和关节保健操可以缓解僵硬感。
滑膜炎患者应注意饮食均衡，多摄入富含维生素C和Omega-3脂肪酸的食物，如柑橘类水果和深海鱼，有助于减轻炎症。适度运动如游泳和瑜伽可以增强关节灵活性，避免高强度运动。定期进行关节保健操和热敷护理有助于缓解症状，必要时及时就医。
膝关节滑膜炎的症状主要有肿胀、疼痛、关节活动受限、局部发热以及关节积液。
1、肿胀：
膝关节滑膜炎早期表现为关节周围软组织肿胀，触诊时有明显膨隆感。肿胀程度与炎症反应呈正相关，通常晨起时较轻，活动后加重。滑膜组织增生和炎性渗出是导致肿胀的主要原因，可通过冰敷和抬高患肢缓解。
2、疼痛：
疼痛多呈钝痛或胀痛，在关节负重活动时加剧。疼痛部位集中在髌骨周围或关节间隙，可能伴随压痛。炎症介质刺激神经末梢是疼痛主因，急性期需减少爬楼梯、深蹲等动作。
3、活动受限：
膝关节屈伸范围减小，严重时出现跛行。滑膜增生和关节积液导致机械性阻挡，表现为下蹲困难、久坐后站立吃力。物理治疗如超声波可改善关节活动度。
4、局部发热：
患处皮肤温度较对侧升高，触摸有灼热感。这是炎症反应导致血管扩张的表现，可通过红外线测温确认。需与感染性关节炎的全身发热症状鉴别。
5、关节积液：
浮髌试验阳性是典型体征，按压髌骨有漂浮感。积液量大时可见膝关节呈"纺锤形"膨大。超声检查可明确积液量，穿刺抽液适用于张力性积液。
建议保持适度关节活动，避免长时间保持同一姿势。游泳、骑自行车等低冲击运动有助于维持关节功能，体重控制能减轻膝关节负荷。饮食上可增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，减少高嘌呤食物摄入。急性期过后可进行股四头肌等长收缩训练，逐步恢复关节稳定性。若症状持续超过两周或出现夜间静息痛，需及时就医排除其他关节病变。
