体虚可能由先天禀赋不足、过度劳累、饮食失调、久病耗损、情志失调等原因引起。体虚主要表现为精神不振、乏力、易感冒、畏寒肢冷或潮热盗汗等症状，需根据具体证型调理。
一、先天禀赋不足父母体质偏弱或孕期调养不当可能导致先天精气不足，这类人群自幼表现为发育迟缓、免疫力低下。中医认为肾为先天之本，此类体虚需注重补肾填精，可适当食用山药、黑芝麻等平补之品，避免剧烈运动耗气。典型伴随症状包括牙齿松动、头发早白、腰膝酸软等。
二、过度劳累长期超负荷工作或运动过量会导致气血耗伤，现代常见于高强度脑力劳动者和运动员。持续疲劳会使脾主运化功能受损，出现食欲减退、肌肉消瘦等症状。建议建立劳逸结合的生活节奏，配合八段锦等柔缓运动，必要时可用黄芪、党参等药材煲汤调理。
三、饮食失调长期节食减肥或偏食会造成营养摄入失衡，尤其蛋白质与铁元素缺乏易导致气血两虚。暴饮暴食则损伤脾胃功能，形成虚不受补体质。此类体虚常伴有面色萎黄、消化不良，需循序渐进调整饮食结构，优先选择小米粥、南瓜等易吸收的温补食物。
四、久病耗损慢性疾病如肺结核、糖尿病等会持续消耗机体能量储备，手术、放疗等治疗手段也可能加重虚损。这类体虚多属气阴两虚或阴阳俱虚，需在治疗原发病基础上配合生脉饮、龟鹿二仙胶等方剂调养，康复期可采用西洋参含服法缓慢补益。
五、情志失调长期焦虑抑郁会导致肝气郁结，进而影响脾胃功能形成心脾两虚。现代医学认为持续应激状态会升高皮质醇水平，抑制免疫系统功能。此类体虚多见失眠心悸、胁肋胀痛，除心理疏导外，可选用甘麦大枣汤配合玫瑰花代茶饮疏肝解郁。
体虚者日常应注意保暖避风，冬季可佩戴艾草暖宫腰带养护阳气。饮食宜选择炖煮方式保留营养，推荐桂圆红枣粥、当归生姜羊肉汤等药膳。运动以太极拳、散步等低强度项目为主，每次不超过30分钟。若出现持续消瘦、反复感染或水肿等症状，需及时就医排查甲减、慢性肾病等器质性疾病。中药调理建议在医师指导下进行，避免自行滥用补品造成上火或痰湿内生。
治疗体虚的中成药主要有补中益气丸、生脉饮、归脾丸、六味地黄丸、玉屏风散等。体虚多由气血不足、阴阳失调等因素引起，需根据具体证型选择合适药物。
1、补中益气丸补中益气丸由黄芪、党参、白术等组成，具有补中益气功效，适用于脾胃虚弱型体虚。该药可改善食欲不振、疲劳乏力等症状。脾胃虚寒者慎用，服药期间忌食生冷油腻。
2、生脉饮生脉饮含人参、麦冬、五味子等成分，具有益气复脉功效，适用于气阴两虚型体虚。该药对心悸气短、自汗盗汗等症状有改善作用。感冒发热期间不宜服用，糖尿病患者需注意含糖剂型。
3、归脾丸归脾丸由党参、茯苓、酸枣仁等组成，具有健脾养心功效，适用于心脾两虚型体虚。该药可改善失眠多梦、面色萎黄等症状。服药期间应保持规律作息，避免过度思虑。
4、六味地黄丸六味地黄丸含熟地黄、山茱萸等药材，具有滋阴补肾功效，适用于肾阴虚型体虚。该药对腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有效。肾阳虚者不宜使用，服药期间忌食辛辣刺激食物。
5、玉屏风散玉屏风散由黄芪、白术、防风组成，具有益气固表功效，适用于表虚不固型体虚。该药可改善反复感冒、自汗恶风等症状。外感发热时禁用，过敏体质者需谨慎使用。
体虚患者除药物治疗外，需注意饮食调理，适量食用山药、红枣、桂圆等补益食材。保持适度运动如八段锦、太极拳等，避免过度劳累。规律作息，保证充足睡眠。不同证型的体虚用药差异较大，建议在中医师辨证指导下选择合适药物，避免自行用药。服药期间如出现不适应及时就医，慢性病患者需定期复诊调整用药方案。
