鼻炎打呼噜可通过鼻腔冲洗、药物治疗、体位调整、手术治疗、环境控制等方式缓解。鼻炎打呼噜通常由鼻腔炎症、鼻中隔偏曲、腺样体肥大、过敏反应、肥胖等因素引起。
1、鼻腔冲洗：
使用生理盐水或专用鼻腔冲洗器清洁鼻腔，能有效减少分泌物堆积和炎症刺激。每日1-2次冲洗可改善鼻腔通气功能，减轻因鼻塞导致的打呼噜症状。鼻腔冲洗适用于各类鼻炎患者，操作简单且无副作用。
2、药物治疗：
鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂可减轻鼻腔黏膜水肿，抗组胺药如氯雷他定能缓解过敏症状。对于感染性鼻炎可配合使用抗生素，但需在医生指导下规范用药。药物治疗需持续2-4周才能显效，不可自行增减药量。
3、体位调整：
睡眠时采取侧卧位能减少舌根后坠，改善上气道通气。使用专用止鼾枕抬高头部15-30度，有助于减轻鼻腔充血。体位疗法对轻度打呼噜效果明显，需配合其他治疗手段长期坚持。
4、手术治疗：
鼻中隔矫正术适用于结构性鼻腔阻塞患者，腺样体切除术对儿童肥大腺样体效果显著。低温等离子消融术可缩小肥大的鼻甲，手术创伤小且恢复快。手术治疗需经耳鼻喉科专业评估，术后需配合药物治疗。
5、环境控制：
保持卧室湿度在50％-60％，定期清洗床品减少尘螨。避免接触宠物毛发、花粉等过敏原，戒烟限酒减少黏膜刺激。环境改善能预防鼻炎发作，从根本上减少打呼噜诱因。
建议鼻炎患者日常加强有氧运动如游泳、慢跑，增强呼吸道抵抗力。饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的果蔬，避免辛辣刺激食物。睡眠时使用加湿器保持空气湿润，定期更换枕头防止螨虫滋生。若症状持续加重或出现睡眠呼吸暂停，应及时到耳鼻喉科进行多导睡眠监测等专业检查。
儿童平肝熄风可通过推拿疗法、饮食调理、中药干预、情绪疏导、环境调整等方式实现。肝风内动多与肝阳上亢、阴虚火旺等因素相关，需结合具体证型选择干预措施。
1、推拿疗法：
清肝经与揉太冲穴是小儿推拿常用手法。沿食指桡侧缘从指根向指尖直推200次可清泻肝火，配合足背第一二跖骨结合部凹陷处的太冲穴揉按3分钟，能平抑肝阳。每日操作1-2次需持续1周以上，操作时使用爽身粉减少皮肤摩擦。
2、饮食调理：
菊花枸杞粥具有滋阴潜阳功效。取白菊花5克、枸杞10克与粳米50克同煮，每周食用3次。避免羊肉、桂圆等温燥食物，适量增加芹菜、菠菜等绿色蔬菜摄入。夏季可饮用三豆饮绿豆、黑豆、赤小豆各15克煎水。
3、中药干预：
钩藤饮适用于肝阳化风证，含钩藤、天麻各6克，白芍9克，水煎服。羚角钩藤汤对高热惊厥有效，含羚羊角粉1克冲服。中成药可选择小儿七星茶颗粒，含钩藤、蝉蜕等成分。使用前需经中医师辨证。
4、情绪疏导：
肝主疏泄功能失调易致烦躁易怒。通过沙盘游戏、绘画疗法等帮助儿童宣泄情绪，睡前进行10分钟亲子阅读。避免训斥或过度刺激，建立规律作息，保证每天10小时睡眠。
5、环境调整：
保持居室光线柔和，播放角调式音乐如胡笳十八拍辅助调节气机。避免长时间接触电子屏幕，每日户外活动不少于1小时。突发惊厥时立即侧卧，松开衣领保持呼吸道通畅。
平肝熄风需注重日常调护。建议选择棉质透气衣物，避免化纤材质刺激皮肤。饮食定时定量，晚餐不宜过饱。可配合耳穴压豆疗法，取肝、神门等穴位。若出现持续抽搐、意识障碍需立即就医，排除癫痫等器质性疾病。建立昼夜分明的作息规律，午睡时间控制在1小时内，避免睡前过度兴奋。定期监测生长发育曲线，肝风症状缓解后仍需巩固调理2-3个月。
