被辣椒辣到手可通过冷水冲洗、涂抹食用油、使用酸性溶液中和、酒精擦拭、局部冷敷等方法快速缓解。辣椒素刺激皮肤引发灼烧感，及时处理可减轻不适。
1、冷水冲洗：
立即用流动冷水持续冲洗患处15-20分钟。低温能收缩毛细血管，减缓辣椒素扩散速度，同时冲走皮肤表面残留的辣椒油脂。避免使用冰水直接接触皮肤，以免造成冻伤。冲洗后轻轻拍干，勿用力擦拭加重刺激。
2、涂抹食用油：
橄榄油或食用油可溶解辣椒素。取少量涂抹于灼热部位，轻柔按摩1分钟后用温和洗剂清洗。油脂能破坏辣椒素的脂溶性结构，降低其与皮肤神经受体的结合能力。处理后若仍有灼烧感可重复操作。
3、酸性溶液中和：
白醋或柠檬汁稀释后敷于皮肤。辣椒素呈弱碱性，酸性物质可中和其化学性质。将棉球浸透稀释溶液醋与水1：1湿敷5分钟，能有效缓解刺痛感。敏感肌肤需先小面积测试，避免酸性刺激引发二次伤害。
4、酒精擦拭：
医用酒精棉片轻拭灼热区域。酒精作为有机溶剂可分解辣椒素分子结构，同时挥发时带走热量产生清凉感。操作时注意避开破损皮肤，擦拭后及时涂抹保湿霜防止皮肤干燥。
5、局部冷敷：
用纱布包裹冰块间歇性冷敷，每次10分钟间隔2分钟。低温能暂时麻痹神经末梢，阻断痛觉信号传导。冷敷时需保持皮肤干燥，避免冻伤，尤其指缝等薄弱部位不宜超过5分钟。
处理期间避免揉眼或接触黏膜部位，辣椒素残留可能引发更严重刺激。若出现皮肤红肿、水疱等严重反应，或灼痛持续超过6小时未缓解，需及时就医。日常接触辣椒建议佩戴手套，操作后彻底清洁双手。厨房常备小苏打溶液1汤匙兑500毫升水作为应急冲洗液，其弱碱性可平衡辣椒油脂的刺激性。处理后的24小时内避免使用香皂等强清洁产品，选择pH值中性的沐浴露保护皮肤屏障。
孕妇外痔可通过温水坐浴、调整饮食、局部用药、保持清洁、适度运动等方式缓解，严重时需就医处理。外痔通常由妊娠期腹压增高、久坐久站、便秘、静脉曲张、激素变化等因素引起，可能伴随肛门疼痛、肿胀、出血等症状。
1、温水坐浴每日用40℃左右温水坐浴10-15分钟，有助于促进肛周血液循环，缓解肿胀和疼痛。坐浴后可轻柔擦干，避免用力擦拭刺激患处。水中可加入少量无刺激性消毒液，但须咨询医生确认安全性。坐浴时注意水温不宜过高，时间不宜过长，防止加重静脉充血。
2、调整饮食增加膳食纤维摄入，每日食用500克蔬菜水果如西蓝花、苹果等，搭配全谷物和豆类。每日饮水1.5-2升，可适量饮用蜂蜜水软化粪便。避免辛辣刺激食物，减少精制碳水摄入。少量多餐有助于减轻胃肠负担，预防便秘诱发的痔疮加重。
3、局部用药遵医嘱使用孕产妇专用痔疮膏如复方角菜酸酯乳膏，或外敷黄连素软膏缓解炎症。禁用含麝香、冰片等活血成分的药物。用药前需清洁肛门，涂抹后卧床休息20分钟以促进吸收。若出现皮肤过敏应立即停用并就医。
4、保持清洁排便后使用无酒精湿巾清洁，或用水冲洗后拍干。选择纯棉透气内裤并每日更换，避免局部潮湿。睡眠时采取左侧卧位减轻盆腔压力。避免如厕时久蹲或用力，每次排便时间控制在5分钟内。
5、适度运动每日进行30分钟低强度活动如孕妇瑜伽、散步等，避免久坐超过1小时。可做凯格尔运动增强盆底肌，但禁止提肛等直接刺激痔疮的动作。运动时穿着托腹带减轻腹部压力，出现不适立即停止。
孕妇外痔护理需特别注意避免便秘，可晨起空腹饮用温水刺激肠蠕动。若出现持续出血、痔核脱出无法回纳或剧烈疼痛，应及时到肛肠科就诊。产后多数外痔会自然消退，哺乳期用药需严格遵循医嘱，禁止自行使用口服活血类药物或进行手术干预。
