便秘和口臭可以通过饮用绿茶、菊花茶、山楂茶和决明子茶等茶来缓解，但这些茶只能作为辅助手段，不能治疗疾病。绿茶中的茶多酚和咖啡碱可促进胃肠道蠕动，加快食物消化，儿茶素则抑制口腔细菌，减少异味；菊花茶富含维生素C和氨基酸，清热解毒，促进胃肠道蠕动，挥发油成分也能抑制细菌繁殖；山楂茶中的果胶和有机酸促进胃肠道蠕动，果胶吸附有害物质减少异味；决明子茶含大黄酚、大黄素等成分，润肠通便，含膳食纤维、维生素和矿物质，补充身体所需营养。蜂蜜柚子茶和柠檬红茶也是不错的选择。日常饮食应以清淡易消化为主，避免辛辣刺激食物。
