半月板二度损伤通常可以恢复，但恢复程度与损伤范围、治疗方式及康复训练有关。半月板损伤的处理方式主要有保守治疗、关节腔注射、关节镜手术、物理治疗、康复锻炼等。
1、保守治疗半月板二度损伤若未伴随明显撕裂或交锁症状，可通过制动休息、佩戴支具等方式促进修复。损伤早期需避免剧烈运动，减少膝关节负重，配合非甾体抗炎药缓解疼痛肿胀。保守治疗期间需定期复查磁共振评估愈合情况。
2、关节腔注射对于合并滑膜炎或软骨损伤的病例，可在关节腔内注射玻璃酸钠或糖皮质激素。玻璃酸钠能改善关节润滑功能，减轻摩擦疼痛；糖皮质激素可快速抑制炎症反应，但一年内注射不宜超过三次。注射后需结合康复训练恢复关节功能。
3、关节镜手术若保守治疗无效或存在半月板桶柄样撕裂，需行关节镜下成形术或缝合术。关节镜手术创伤小，可精准修整损伤边缘或缝合撕裂部位，术后配合早期康复训练有助于恢复关节稳定性。术后需避免过早负重以防缝合处再撕裂。
4、物理治疗超短波、超声波等物理疗法能促进局部血液循环，加速损伤组织修复。急性期后可进行冷热交替敷贴，冷敷减轻肿胀，热敷缓解肌肉痉挛。神经肌肉电刺激有助于预防股四头肌萎缩，维持膝关节周围肌力平衡。
5、康复锻炼恢复期需循序渐进进行直腿抬高、静蹲等肌力训练，后期增加平衡垫训练提升本体感觉。游泳、骑自行车等低冲击运动可增强膝关节稳定性。康复过程中出现疼痛加重需立即停止训练并复查。
半月板二度损伤患者需长期避免深蹲、爬楼梯等动作，控制体重减轻关节负荷。饮食可增加富含胶原蛋白的食物如牛筋汤、银耳等，补充维生素C促进结缔组织修复。康复期间建议每三个月复查一次磁共振，动态评估半月板愈合情况，必要时调整治疗方案。多数患者通过规范治疗和科学康复可获得良好功能恢复。
半月板撕裂一般需要3-6个月痊愈，实际恢复时间受到撕裂程度、治疗方式、康复训练、年龄体质、合并损伤等多种因素的影响。
1、撕裂程度轻度半月板边缘撕裂通常采取保守治疗，配合支具固定和康复锻炼，约3个月可恢复功能。中度撕裂涉及红区血供较好部位时，关节镜缝合术后需4-5个月康复。重度撕裂或白区完全断裂者，若进行部分切除手术，需6个月以上逐步恢复运动能力。
2、治疗方式保守治疗包括冰敷消肿、非甾体抗炎药缓解疼痛，配合膝关节制动，恢复期相对较长。关节镜下行半月板缝合术能保留组织完整性，但术后需严格限制负重4-6周。半月板部分切除术虽恢复较快，但可能增加远期骨关节炎风险。
3、康复训练急性期后应进行股四头肌等长收缩训练防止肌肉萎缩。中期加入膝关节活动度练习和平衡训练，后期逐步增加抗阻运动。规范的阶段性康复可缩短30％恢复时间，错误训练可能导致二次损伤。
4、年龄体质青少年患者因组织再生能力强，恢复速度比中老年人快。合并糖尿病等基础疾病者愈合较慢。营养状况良好、蛋白质摄入充足的患者，胶原纤维合成速度更快。
5、合并损伤单纯半月板撕裂恢复较快，若合并前交叉韧带断裂等损伤，需同期手术修复，整体康复周期延长。术后关节积液持续存在或出现粘连时，需追加物理治疗干预。
康复期间应避免跑跳等冲击性运动，循序渐进增加活动量。建议每日补充足量优质蛋白和维生素C促进结缔组织修复，保持合理体重减轻关节负荷。定期复查MRI评估愈合情况，在医生指导下调整康复方案，切忌过早恢复高强度运动。若6个月后仍存在交锁、疼痛等症状，需考虑二次手术或再生医学治疗。
