睡眠总不太好，什么药能快速入睡？

Question

近两年睡眠总是不太好，不知道是什么原因，什么药能让人快速入睡？

Answer 1

睡眠质量不好，应该是出现了睡眠障碍，如果严重可以吃安眠药，但是安眠药长期服用的话会产生依赖性，不建议长期服用。主要还是应该在生活方面加以调节。长期失眠，与精神压力大有很大关系，可能是生活中有不顺心的事情，还是应该注意调节。每天按时上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉，也在床上躺着，睡不着觉时可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，放松身心愉悦心情，缓解心理压力，有助于改善睡眠。