发呆时眼睛斜视可通过调整用眼习惯、眼部训练、放松心情、佩戴矫正眼镜、手术治疗等方式改善。发呆时眼睛斜视可能与用眼过度、眼部肌肉疲劳、精神压力大、屈光不正、眼外肌功能异常等原因有关。
1、用眼习惯：长时间近距离用眼或盯着屏幕会导致眼部肌肉疲劳，进而引发斜视。建议每用眼30分钟休息5分钟，远眺或闭眼放松，避免长时间保持同一姿势。
2、眼部训练：通过眼部肌肉训练可以增强眼球的协调能力。例如，眼球转动训练：上下左右各转动10次，每天进行2-3次；聚焦训练：将手指放在眼前，逐渐远离并保持聚焦，重复10次。
3、放松心情：精神压力大可能导致眼部肌肉紧张，诱发斜视。可以通过深呼吸、冥想、听音乐等方式放松身心，减少压力对眼睛的影响。
4、佩戴矫正眼镜：屈光不正如近视、远视或散光可能引发斜视。建议及时验光，佩戴合适的矫正眼镜，帮助改善视力问题，减轻斜视症状。
5、手术治疗：眼外肌功能异常或严重斜视可能需要手术干预。手术方式包括眼外肌缩短术、眼外肌后徙术等，通过调整眼外肌的长度和位置，恢复眼球的正常位置和功能。
日常生活中，保持良好的用眼习惯和心态，适当进行眼部训练，有助于预防和改善发呆时眼睛斜视的情况。饮食上多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等，有助于保护眼睛健康。同时，保持规律的运动习惯，如散步、瑜伽等，可以缓解眼部疲劳，促进整体健康。
