孕期吃得少可能影响胎儿发育，但具体影响程度与营养摄入是否均衡有关。胎儿生长发育需要充足营养支持，主要风险包括胎儿生长受限、低出生体重、营养缺乏性疾病等。孕期营养不足的影响因素有妊娠反应程度、基础营养状况、膳食结构合理性等。
孕期营养摄入不足时，母体会优先将有限营养供给胎儿，但长期摄入不足会导致母体营养储备耗竭。妊娠早期热量摄入不足可能增加流产风险，中晚期蛋白质缺乏可能影响胎儿脑发育。维生素和矿物质缺乏可能引发特定问题，如叶酸不足增加神经管缺陷风险，铁缺乏导致胎儿缺氧。
部分孕妇因严重妊娠剧吐导致进食困难，这种情况需要医疗干预。妊娠糖尿病孕妇需控制热量但不可减少营养密度，甲状腺功能异常者代谢率变化也会影响营养需求。存在胎盘功能异常时，即使母体营养充足也可能发生胎儿营养供给不足。
建议孕妇保持规律进餐习惯，选择营养密度高的食物如瘦肉、鸡蛋、乳制品。少量多餐有助于缓解孕吐，必要时可在医生指导下使用营养补充剂。定期产检监测胎儿生长指标，发现生长迟缓应及时调整饮食方案。注意补充含铁丰富食物预防贫血，保证优质蛋白和必需脂肪酸摄入。若持续食欲不振或体重增长不足，需就医排查妊娠合并症。
