月经仅持续三天可能由激素水平波动、子宫内膜薄、压力因素、卵巢功能减退或甲状腺异常等原因引起。
1、激素波动：
月经周期受雌激素和孕激素调控，当这两种激素分泌不足时，子宫内膜增生不充分，可能导致经期缩短。常见于青春期初潮后或围绝经期女性，可通过检测性激素六项评估。
2、内膜偏薄：
多次人工流产、宫腔粘连等可能造成子宫内膜基底层损伤，使得内膜无法达到正常厚度。这类情况往往伴随经量明显减少，需通过超声检查确诊，必要时行宫腔镜治疗。
3、精神压力：
长期焦虑、过度疲劳会抑制下丘脑功能，影响促性腺激素释放激素的分泌。这种功能性改变通常为一过性，改善睡眠质量、进行正念训练后多可自行恢复。
4、卵巢早衰：
40岁前出现卵巢功能衰退时，卵泡刺激素水平升高会干扰正常月经。此类患者可能伴有潮热、失眠等更年期症状，需要激素替代治疗维持生理功能。
5、甲状腺疾病：
甲状腺功能亢进或减退均会干扰性激素代谢，甲亢患者常见月经稀发，甲减则易导致月经频发或经期缩短。建议检测促甲状腺激素水平，异常者需内分泌科干预。
建议保持每日30分钟有氧运动如快走、游泳，促进盆腔血液循环；增加亚麻籽、豆浆等植物雌激素摄入；经期避免生冷饮食，可用红枣枸杞泡水饮用。若连续3个周期经期短于3天或伴随剧烈腹痛，需妇科就诊排除多囊卵巢综合征、宫腔粘连等器质性疾病。
来大姨妈一般是能吃羊肉的，适量食用有助于补充铁元素和蛋白质。
羊肉富含优质蛋白和血红素铁，对缓解经期失血导致的轻度贫血有帮助。经期女性因子宫内膜脱落会流失一定量血液，适当摄入含铁食物可预防缺铁性贫血。羊肉中的蛋白质也能帮助维持体力，缓解经期疲劳感。建议选择清淡的烹饪方式，如清炖或涮羊肉，避免辛辣调料刺激胃肠。部分女性经期胃肠功能较弱，过量食用可能出现腹胀，单次摄入量控制在100克以内较为适宜。
少数体质燥热或患有子宫肌瘤等疾病的女性，过量食用羊肉可能加重经血量。中医认为羊肉性温，阴虚火旺体质者经期大量食用可能引发口干、便秘等症状。存在妇科炎症或子宫内膜异位症的患者，建议咨询医生后再决定摄入量。对羊肉过敏或既往食用后出现皮肤瘙痒、腹泻等反应者应避免食用。
经期饮食需注意营养均衡，可搭配西蓝花等富含维生素C的蔬菜促进铁吸收。避免同时饮用浓茶或咖啡影响铁质吸收效率。若经期出现严重贫血症状如头晕、心悸，建议就医检查血红蛋白水平，必要时在医生指导下服用琥珀酸亚铁片等补铁药物。保持腹部保暖和充足休息同样重要。
