卵巢早衰可通过生活方式调整、激素替代治疗、中医调理、营养补充、心理干预等方式调理。卵巢早衰可能与遗传因素、自身免疫疾病、医源性损伤、环境毒素、病毒感染等原因有关。
保持规律作息有助于维持内分泌稳定，建议每晚11点前入睡。适度进行有氧运动如快走、游泳等，每周锻炼3-5次，每次30分钟以上。避免吸烟及二手烟暴露，限制酒精摄入，这些措施能减缓卵巢功能衰退速度。
在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、结合雌激素片等药物补充激素。治疗前需完善乳腺超声、凝血功能等检查，用药期间定期监测子宫内膜厚度。激素治疗可有效缓解潮热、盗汗等低雌激素症状。
中医认为卵巢早衰与肾精亏虚有关，可选用左归丸、坤泰胶囊、定坤丹等中成药。针灸选取关元、三阴交等穴位，配合艾灸调理冲任二脉。中药汤剂常用熟地黄、枸杞子、女贞子等滋补肾阴的药材。
每日摄入足量优质蛋白如鱼肉、豆制品，补充维生素D和钙预防骨质疏松。适量食用黑芝麻、核桃等含植物雌激素的食物。必要时在营养师指导下服用辅酶Q10、DHEA等膳食补充剂。
参加正念减压训练改善焦虑情绪，必要时进行专业心理咨询。加入病友互助小组分享应对经验，配偶应给予充分情感支持。保持积极心态有助于提高生活质量，避免负面情绪加重内分泌紊乱。
卵巢早衰患者需建立长期健康管理计划，每3-6个月复查性激素六项和骨密度。饮食注意增加深海鱼、深色蔬菜等抗氧化物摄入，避免过度节食。可选择瑜伽、八段锦等舒缓运动，保持BMI在18.5-23.9之间。出现阴道干涩时可使用人体润滑剂，定期妇科检查排除并发症。建议记录月经周期变化，及时向主治医生反馈调理效果。
