卵巢早衰可通过生活方式调整、激素替代治疗、营养补充、心理疏导等方式调养。该病症通常由遗传因素、自身免疫疾病、医源性损伤、环境毒素等原因引起。
保持规律作息与适度运动有助于改善内分泌功能。建议每周进行有氧运动，避免熬夜及吸烟等损害卵巢功能的行为。
雌孕激素替代疗法可缓解潮热、骨质疏松等症状。常用药物包括戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、结合雌激素乳膏，需严格遵医嘱使用。
增加豆制品、深海鱼等富含植物雌激素和欧米伽3的食物。适量补充维生素D和钙剂有助于预防骨质疏松。
焦虑抑郁情绪可能加重症状，可通过正念训练、心理咨询等方式缓解压力。建议加入患者互助小组获得情感支持。
日常可适量食用黑豆、亚麻籽、三文鱼、核桃等食物，同时定期监测骨密度和激素水平，避免剧烈情绪波动。
