右胸肋骨处按压疼痛可能由肋软骨炎、肋骨骨折、胸膜炎、肌肉拉伤或带状疱疹等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、休息调整及就医检查等方式缓解。
1、肋软骨炎：
肋软骨炎是肋骨与胸骨连接处软骨的炎症反应，常因反复轻微外伤或病毒感染导致。表现为局部压痛伴肿胀，咳嗽或深呼吸时疼痛加重。急性期建议局部热敷促进血液循环，疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊。
2、肋骨骨折：
外力撞击或骨质疏松可能导致肋骨骨裂或骨折，疼痛呈尖锐刺痛且随体位改变加剧。需通过X线检查确诊，轻微骨折可通过胸带固定限制活动，严重移位需骨科手术复位。伴随呼吸困难需排除血气胸可能。
3、胸膜炎：
肺部感染或自身免疫疾病可引发胸膜炎症，疼痛特点为深呼吸时单侧胸痛明显。可能伴随发热、咳嗽等症状，需完善血常规和胸部CT检查。细菌性胸膜炎需抗生素治疗，结核性胸膜炎需规范抗结核治疗。
4、肌肉拉伤：
剧烈运动或突然扭转动作可能导致肋间肌或胸大肌拉伤，表现为活动时牵拉痛。急性期48小时内冷敷减轻肿胀，后期改为热敷配合舒缓拉伸。避免提重物等加重损伤的行为，通常2-3周可自愈。
5、带状疱疹：
水痘-带状疱疹病毒再激活可引发肋间神经分布区疼痛，初期可能仅有皮肤敏感或按压痛。3-5天后出现簇状水疱可确诊，需在72小时内使用抗病毒药物如阿昔洛韦。神经痛明显者可配合普瑞巴林缓解症状。
日常需避免剧烈运动和胸部受压，睡眠时选择健侧卧位减轻患侧压力。饮食注意补充维生素C和蛋白质促进组织修复，如猕猴桃、鱼肉等。若疼痛持续超过1周或伴随发热、呼吸困难等症状，需及时至呼吸科或胸外科就诊排除严重病变。恢复期间可进行腹式呼吸训练减少胸廓活动幅度，温水浴也有助于放松肌肉缓解不适。
腿上出现按压疼痛的小硬疙瘩可能与毛囊炎、皮脂腺囊肿、脂肪瘤、表皮样囊肿或纤维瘤有关。常见原因包括局部感染、分泌物堵塞、脂肪堆积、角质滞留及结缔组织增生。
1、毛囊炎：
细菌感染毛囊引发炎症反应，表现为红色丘疹伴压痛。保持皮肤清洁，避免挤压，局部可涂抹抗生素软膏如莫匹罗星软膏。反复发作需排查糖尿病等基础疾病。
2、皮脂腺囊肿：
皮脂腺导管阻塞导致分泌物潴留形成囊性肿物，继发感染时出现红肿热痛。未感染时可观察，感染期需口服头孢类抗生素，顽固性囊肿需手术切除。
3、脂肪瘤：
成熟脂肪细胞异常增生形成的良性肿瘤，质地韧硬，直径多小于5厘米。生长缓慢者无需处理，快速增大或影响功能时考虑手术切除，术后复发率低于5％。
4、表皮样囊肿：
外伤导致表皮植入真皮形成的角质囊肿，囊壁破裂引发炎症反应会出现触痛。急性期可局部注射糖皮质激素，慢性期建议完整切除囊壁以防复发。
5、纤维瘤：
纤维结缔组织过度增生形成的实性结节，好发于下肢。直径小于1厘米且无症状可定期观察，持续增大或疼痛明显需手术切除并行病理检查。
日常应注意避免腿部皮肤摩擦损伤，穿着宽松棉质衣物。每周2-3次温水清洁后涂抹保湿乳液，避免使用刺激性沐浴产品。适当补充维生素A、C促进皮肤修复，每日进行30分钟快走或游泳等低冲击运动改善下肢循环。出现肿块增大、破溃渗液或发热等症状应及时就医。
