经常失眠喝点什么调理一下

Question

经常失眠喝点什么调理一下

Answer 1

经常失眠可尝试饮用安神茶如酸枣仁茶、百合莲子心茶、玫瑰花茶、菊花枸杞茶等，这些茶饮能辅助镇静，改善睡眠质量；酸枣仁汤由酸枣仁、茯苓、知母、川芎组成，可滋养心肝之血、安心养神。若症状较重，需就医并遵医嘱服用药物如朱砂安神丸、天王补心丹、柏子养心丸等，这些药物能滋阴降火、养血安神，改善虚烦不寐等症状。同时，保持良好生活习惯，避免熬夜，睡前避免剧烈运动或过度兴奋，饮食上可吃些小米粥、牛奶、核桃、桂圆等有助于安眠的食物。