轻微脑震荡一般7-10天可自行恢复，实际恢复时间受损伤程度、年龄、基础疾病、休息质量、心理状态等因素影响。
轻微脑震荡属于轻型颅脑损伤，主要表现为短暂意识障碍、头痛头晕、恶心呕吐等症状。损伤后24小时内症状最明显，随后逐渐缓解。青少年恢复较快，通常3-5天症状消失；老年人可能需2周左右。充分休息是恢复关键，急性期应避免体力活动、脑力劳动及电子屏幕刺激。睡眠时保持头部抬高15-30度有助于减轻颅内压力。
部分患者可能出现持续数周的头痛、注意力不集中等后遗症状，称为脑震荡后综合征。这种情况多见于既往有脑外伤史、焦虑抑郁倾向或过早恢复剧烈运动的人群。若症状超过1个月未缓解，需排除硬膜下血肿、颈椎损伤等继发病变。儿童患者恢复期可能出现情绪波动或学习能力暂时下降，家长应保持观察但不必过度焦虑。
恢复期间应保持环境安静，避免噪音强光刺激，逐步增加认知活动强度。饮食上适量补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、抗氧化物质丰富的深色蔬菜水果，限制咖啡因摄入。2周内禁止参加对抗性运动，恢复运动前需经专业评估。若出现持续呕吐、意识模糊、单侧肢体无力等警示症状，须立即就医排查严重颅脑病变。
轻微脑震荡的症状表现主要有头痛、头晕、恶心呕吐、注意力不集中和短暂意识丧失。轻微脑震荡通常由头部受到外力撞击引起，属于轻型颅脑损伤，多数情况下症状可在短期内自行缓解。
1、头痛头痛是轻微脑震荡最常见的症状，多表现为头部持续性钝痛或胀痛，疼痛部位常与受伤部位相关。受伤后头痛可能立即出现，也可能在数小时后逐渐显现。头痛程度因人而异，通常在安静休息后会有所缓解。若头痛持续加重或伴随其他神经系统症状，需及时就医排除颅内出血等严重情况。
2、头晕头晕表现为头部昏沉感或平衡失调，患者可能感觉自身或周围环境旋转。轻微脑震荡引起的头晕通常在头部位置改变时加重，如从卧位转为坐位时症状明显。头晕持续时间因人而异，多数患者在受伤后24-48小时内症状逐渐减轻。头晕期间应避免驾驶或操作精密仪器，防止发生意外。
3、恶心呕吐恶心呕吐是轻微脑震荡的常见伴随症状，多与颅内压力变化和前庭系统功能紊乱有关。呕吐多为胃内容物，通常次数不多，呕吐后恶心感可能暂时缓解。若呕吐频繁或呈喷射状，需警惕颅内压增高可能。呕吐期间应保持侧卧位防止误吸，可少量多次饮用温水补充体液。
4、注意力不集中注意力不集中表现为思维迟缓、记忆力减退和反应迟钝等症状。患者可能难以完成复杂认知任务或持续专注某项工作。这种认知功能障碍通常是暂时性的，多数在受伤后一周内逐渐恢复。恢复期间应避免过度用脑，保证充足睡眠有助于认知功能恢复。
5、短暂意识丧失短暂意识丧失指受伤后立即出现的数秒至数分钟的意识障碍，患者对受伤过程可能无法回忆。意识恢复后可能出现一段时间的定向力障碍和言语混乱。虽然意识丧失时间短暂，但仍需密切观察24小时，警惕迟发性颅内血肿可能。若出现意识状态恶化，应立即就医。
轻微脑震荡患者应保持充分休息，受伤后24-48小时内避免剧烈运动和脑力劳动。饮食宜清淡易消化，适当补充优质蛋白和维生素促进恢复。避免使用镇静药物掩盖症状变化，受伤后一周内应定期监测症状变化。若出现持续呕吐、剧烈头痛、肢体无力或意识状态改变等警示症状，需立即就医进行头颅CT等检查排除严重颅脑损伤。恢复期间可进行适度认知训练帮助脑功能康复，但应循序渐进避免过度疲劳。
