松子吃多了可能会拉肚子。松子富含油脂和膳食纤维，过量食用可能刺激胃肠蠕动加快，导致腹泻。松子引起的腹泻通常与食用量过大、胃肠功能较弱或过敏体质有关。
松子含有较高比例的脂肪成分，单日摄入超过30克可能加重消化负担。脂肪在肠道内会促进胆汁分泌，未完全消化的油脂可能直接润滑肠壁。松子外壳残留的微量单宁类物质，对敏感人群可能产生轻微刺激作用。部分人群对坚果类食物存在慢性过敏反应，进食后可能出现肠粘膜水肿。
松子变质产生的黄曲霉毒素会导致急性胃肠炎，表现为剧烈腹痛伴水样便。坚果过敏患者除腹泻外，常伴有皮肤瘙痒或呼吸道症状。儿童消化系统发育不完善，过量食用松子更易诱发渗透性腹泻。肠易激综合征患者对高脂食物耐受性差，少量松子即可引发排便习惯改变。
出现腹泻后可暂时禁食4-6小时，补充口服补液盐防止脱水。避免同时摄入其他高脂食物，选择米汤、馒头等低渣饮食。若腹泻持续超过24小时或出现血便，需及时就医排除食物中毒。日常建议每日食用松子不超过20克，消化不良者可选择脱脂松仁粉替代。储存时注意防潮避光，变质松子会产生哈喇味需立即丢弃。
