淤青可通过冷敷、热敷、抬高患处、药物治疗、按摩等方式处理。淤青通常由外力撞击、血管脆弱、凝血功能障碍、药物副作用、血液疾病等原因引起。
1、冷敷淤青出现后的24小时内建议冷敷。冷敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀。可以使用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次冷敷时间控制在15分钟左右，避免冻伤皮肤。冷敷过程中注意观察皮肤反应，若出现不适需立即停止。
2、热敷淤青超过24小时后可改为热敷。热敷能够促进血液循环，加速淤血吸收。使用温热毛巾或热水袋敷在淤青处，温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷时间控制在20分钟以内，每日可重复进行2-3次。
3、抬高患处将淤青部位抬高至心脏水平以上有助于减轻肿胀。对于四肢淤青，可使用枕头垫高患肢。抬高时间根据淤青严重程度决定，一般建议保持30分钟以上。抬高过程中注意保持舒适体位，避免压迫血管。
4、药物治疗可在医生指导下使用活血化瘀药物，如云南白药气雾剂、红花油、三七片等。这些药物能够促进淤血消散，缓解疼痛。使用前需确认无药物过敏史，避免接触伤口或黏膜。若淤青面积较大或伴随剧烈疼痛，应及时就医。
5、按摩淤青48小时后可轻柔按摩周围组织。按摩时力度要轻，从淤青边缘向中心缓慢推按，促进血液循环。避免直接按压淤青中央部位，防止加重损伤。按摩时间控制在5-10分钟，若出现疼痛加剧需立即停止。
淤青处理期间应避免剧烈运动，防止二次损伤。饮食上可适当增加富含维生素C和维生素K的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于血管修复和凝血功能。保持充足睡眠，促进组织修复。若淤青长时间不消退、面积扩大或伴随发热等症状，应及时就医检查，排除血液系统疾病可能。日常活动中注意安全防护，避免磕碰受伤。
避孕药需严格遵医嘱服用，常见短效避孕药需每日固定时间连续服用21天，紧急避孕药应在无保护性行为后72小时内使用。正确使用方式主要有明确避孕药类型、规范服药时间、避免药物相互作用、定期医学评估、处理漏服情况。
1、明确避孕药类型避孕药分为短效避孕药、长效避孕药和紧急避孕药三类。短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片需每日服用，通过抑制排卵实现避孕效果。长效避孕药如左炔诺孕酮宫内节育系统需专业医生放置，紧急避孕药如左炔诺孕酮片仅用于事后补救。选择类型需根据个人健康状况、避孕需求及医生建议决定。
2、规范服药时间短效避孕药通常从月经周期第1-5天开始服用，每日固定时间用药以维持血药浓度稳定。建议设置手机提醒避免遗忘，两次服药间隔不超过24小时。若服用21天包装，需在停药7天后开始下一周期；28天包装则需连续服用无间隔。时间偏差超过3小时可能影响避孕效果。
3、避免药物相互作用抗生素如利福平、抗癫痫药如卡马西平可能降低避孕药效，需告知医生正在服用的药物。葡萄柚汁会干扰雌激素代谢，服药期间应避免饮用。吸烟者尤其超过35岁女性服用避孕药可能增加血栓风险，建议优先选择非药物避孕方式。
4、定期医学评估使用避孕药期间每6-12个月需复查血压、肝功能及凝血功能。出现异常阴道出血、严重头痛或视觉变化应立即就医。有血栓家族史、乳腺癌病史或严重肝病患者需谨慎评估用药方案，必要时改用屏障避孕法。
5、处理漏服情况漏服1片应在12小时内补服，后续按原时间继续。漏服2片需连续2天每日服用2片，并使用备用避孕措施7天。漏服3片以上应停用当前周期，改用其他避孕方式并咨询紧急避孕药不能作为常规补救措施，频繁使用会导致月经紊乱。
服用避孕药期间应保持均衡饮食，适量补充维生素B族和叶酸。避免高盐饮食以减轻水肿，规律运动有助于降低血栓风险。每年进行妇科检查，包括宫颈癌筛查和乳腺检查。记录月经周期变化，出现持续闭经需及时就诊。避孕药不能预防性传播疾病，高风险性行为仍需配合安全套使用。
