老年人肾虚可以适量吃黑芝麻、枸杞、山药等食物，也可以遵医嘱使用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于滋养肾脏。枸杞含有枸杞多糖和甜菜碱，能够补益肝肾。山药含有黏液蛋白和淀粉酶，可以健脾益肾。这三种食物适合肾虚老年人适量食用，但需注意避免过量导致胃肠不适。
六味地黄丸适用于肾阴虚引起的腰膝酸软和头晕耳鸣。金匮肾气丸用于肾阳虚导致的下肢浮肿和畏寒肢冷。左归丸可改善肾精不足引发的健忘和乏力。使用这些药物前需经中医辨证，避免自行用药加重病情。服药期间应忌食辛辣刺激食物，规律作息有助于药效发挥。
日常可适当增加核桃、黑豆等补肾食材的摄入，避免过度劳累和熬夜，保持适度运动如太极拳或散步。
