耳鸣的治疗方法主要有生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗、心理治疗等。耳鸣可能与噪声暴露、耳部疾病、心血管疾病、药物副作用、精神压力等因素有关，需根据具体病因选择干预方式。
1、生活干预减少咖啡因和酒精摄入有助于缓解血管痉挛性耳鸣。控制每日盐分摄入量低于6克可减轻内耳水肿，避免长时间佩戴耳机或暴露于85分贝以上噪声环境。建议保持规律作息，睡前进行冥想或温水泡脚改善睡眠质量，睡眠障碍可能加重耳鸣感知。
2、物理治疗耳鸣习服疗法通过声发生器产生宽带噪声，帮助大脑重新分类耳鸣信号。经颅磁刺激可调节听觉皮层异常神经活动，临床常用1赫兹低频刺激方案。耳部按摩配合热敷能改善局部血液循环，重点按压耳门、听宫等穴位每日3次。
3、药物治疗甲钴胺片可修复受损耳蜗神经髓鞘，银杏叶提取物能改善内耳微循环，倍他司汀可调节内淋巴液平衡。突发性耳聋伴耳鸣需早期使用泼尼松等糖皮质激素。注意药物性耳鸣需停用庆大霉素等耳毒性药物。
4、手术治疗听神经瘤引起的耳鸣需行伽玛刀放射外科治疗，耳硬化症可考虑镫骨撼动术。血管搏动性耳鸣通过血管减压术解除血管对听神经压迫。术后需配合高压氧治疗促进神经修复。
5、心理治疗认知行为疗法帮助患者建立对耳鸣的正确认知，通过注意力转移训练降低对耳鸣的敏感度。生物反馈治疗教会患者控制自主神经反应，团体治疗可改善因耳鸣导致的社交回避行为。
耳鸣患者应保持均衡饮食，适当增加富含锌的海产品及维生素B12的动物肝脏摄入。有氧运动如游泳、快走每周3次可改善内耳血供，但潜水或高空跳伞等气压变化大的运动需谨慎。建议每半年进行纯音测听和声导抗检查，使用耳鸣日记记录症状变化。避免用力擤鼻或乘坐气压变化大的交通工具，乘坐飞机时可咀嚼口香糖平衡中耳压力。长期耳鸣影响生活质量时，应及时到耳鼻喉科或神经内科就诊。
