耳鸣治疗需根据病因选择干预方式，主要有改善生活习惯、声音疗法、药物治疗、心理治疗、手术治疗等方法。耳鸣可能与噪声暴露、耳部疾病、心血管疾病、药物副作用、精神因素等有关。
减少咖啡因和酒精摄入有助于缓解血管痉挛性耳鸣。避免长期处于噪声环境，使用耳塞防护可预防噪声性听力损伤。保持规律作息能改善因睡眠障碍加重的耳鸣症状，睡前热水泡脚或听白噪音有助于放松神经。
掩蔽疗法通过佩戴发声装置产生宽带噪声，可覆盖耳鸣音调。习服疗法利用定制声刺激重组听觉皮层神经活动，需持续使用6个月以上。自然界声音如雨声、海浪声的声环境 enrichment 能降低中枢敏化。
甲钴胺片可改善内耳微循环，适用于突发性耳聋伴耳鸣。盐酸氟桂利嗪胶囊能调节钙离子通道，缓解血管痉挛相关耳鸣。银杏叶提取物注射液具有清除自由基作用，对老年性耳鸣效果较好。
认知行为疗法通过改变对耳鸣的错误认知来减轻焦虑反应。正念减压可降低杏仁核对耳鸣信号的过度反应，团体治疗能改善患者的社交回避行为。生物反馈训练帮助患者自主调控自主神经功能。
人工耳蜗植入适用于极重度耳聋伴耳鸣患者，通过电刺激替代受损毛细胞功能。微血管减压术可解除听神经受压状态，对搏动性耳鸣伴面肌痉挛有效。手术需严格评估适应症，存在一定并发症风险。
耳鸣患者应保持均衡饮食，适当补充锌、镁等微量元素。规律进行太极拳、瑜伽等舒缓运动有助于改善微循环。建立耳鸣日记记录发作规律，避免过度关注症状。建议每半年进行纯音测听和声导抗检查，合并眩晕或听力骤降需立即就诊。长期耳鸣患者可加入病友互助组织获取心理支持。
