哺乳期头疼难忍可通过调整作息、热敷按摩、遵医嘱用药等方式缓解。
哺乳期头疼可能与睡眠不足、激素水平波动、紧张性头痛等因素有关。睡眠不足时建议与家人分担育儿任务，保证每天连续睡眠4-6小时。用40℃温热毛巾敷于前额或后颈部，配合拇指按压太阳穴，每次持续10分钟，每日重复进行2-3次。若疼痛持续加重，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或天麻素胶囊，这些药物在哺乳期安全性较高。需避免自行服用含咖啡因或阿片类成分的复方制剂。
哺乳期应保持规律进食，每日饮水不少于2000毫升，避免长时间低头哺乳或使用电子设备。
