总是胃疼可能与饮食不当、精神压力、胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等因素有关。胃疼通常表现为上腹部隐痛、胀痛或灼烧感，建议及时就医明确病因。
1、饮食不当长期进食辛辣刺激、生冷或油腻食物可能损伤胃黏膜，导致胃酸分泌异常。暴饮暴食或空腹时间过长也会引发胃部痉挛性疼痛。日常需规律进食，选择易消化的食物如小米粥、南瓜等，避免浓茶、咖啡等刺激性饮品。
2、精神压力焦虑、紧张等情绪可能通过脑肠轴影响胃肠功能，引起功能性消化不良。这类胃疼多伴随嗳气、食欲下降，但胃镜检查无器质性病变。可通过深呼吸、正念冥想等方式缓解压力，必要时寻求心理疏导。
3、胃炎幽门螺杆菌感染或药物刺激可能导致胃黏膜炎症，表现为进食后疼痛加重。常伴随反酸、恶心等症状。确诊需进行胃镜和呼气试验，可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、胶体果胶铋胶囊等药物。
4、胃溃疡胃酸侵蚀黏膜下层形成溃疡时，疼痛多呈规律性，如空腹时发作。严重者可出现黑便或呕血。胃镜检查是确诊金标准，治疗需联合雷贝拉唑钠肠溶片、枸橼酸铋钾颗粒、阿莫西林克拉维酸钾片等药物。
5、胃食管反流病贲门松弛导致胃酸反流刺激食管，疼痛可放射至胸骨后，平卧时加重。典型症状包括烧心、反酸。可遵医嘱服用艾司奥美拉唑镁肠溶片、多潘立酮片、硫糖铝口服混悬液等药物，睡前3小时避免进食。
长期胃疼患者需保持饮食清淡，避免过饱或空腹时间过长。规律作息有助于胃肠功能恢复，建议每日进行30分钟散步等轻度运动。若疼痛持续超过2周或出现体重下降、呕血等警示症状，须立即就医进行胃镜等检查。注意记录疼痛发作时间、诱因及伴随症状，便于医生准确判断病情。
