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宝宝咳嗽厉害还吐了怎么办

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尹慧
尹慧 主任医师
河南省中医药研究院
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跑步后胃不舒服吐了,需要立即停止运动,坐下休息,喝温水缓解症状。跑步后胃不舒服吐了可能是由于运动强度过大、空腹运动、饮食不当等原因引起。 1、运动强度过大:剧烈运动会导致血液集中到肌肉,胃肠道供血不足,引发胃部不适甚至呕吐。建议跑步时控制运动强度,以中等强度为宜,避免过度疲劳。 2、空腹运动:空腹时胃酸分泌增加,跑步会刺激胃部,导致恶心、呕吐。建议运动前1-2小时适量进食,选择易消化的食物如香蕉、全麦面包等。 3、饮食不当:运动前摄入过多高脂肪、高蛋白食物,会增加胃肠负担,导致不适。运动前应避免油腻、辛辣食物,选择清淡、易消化的饮食。 4、胃部疾病:患有胃炎、胃溃疡等疾病的人,跑步后更容易出现胃部不适。如有长期胃部不适,应及时就医,进行胃镜检查,明确病因后对症治疗。 5、脱水:跑步过程中大量出汗,未及时补充水分,可能导致脱水,引发恶心、呕吐。跑步时应少量多次饮水,避免一次性大量饮水。 跑步后胃不舒服吐了,应调整运动习惯,注意饮食和补水,如有持续不适需及时就医,排查胃部疾病。

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