月经后排卵时间因人而异，通常发生在下次月经前14天左右。排卵时间主要受到月经周期长度、激素水平、生活习惯、疾病因素、药物影响等多种因素的调节。
1、月经周期长度月经周期长短直接影响排卵时间。周期为28天的女性，排卵多发生在月经开始后第14天；周期短于28天时排卵会提前，例如25天周期者可能在月经第11天排卵；周期超过35天者排卵可能延迟至月经第20天后。记录基础体温和宫颈黏液变化有助于判断具体排卵日。
2、激素水平卵泡刺激素和黄体生成素的峰值变化决定排卵时机。当雌激素水平达到临界值时会触发垂体分泌大量黄体生成素，通常在激素峰值后24-36小时内发生排卵。多囊卵巢综合征等内分泌疾病会导致激素紊乱，可能造成排卵延迟或不排卵。
3、生活习惯长期熬夜、过度节食、剧烈运动等可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌不足。体重指数低于18或超过30都可能干扰排卵节律。戒烟限酒、保持适度运动、均衡饮食有助于维持正常排卵功能。
4、疾病因素甲状腺功能异常、高泌乳素血症等内分泌疾病会干扰排卵。盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病可能改变卵巢环境。这些情况需要治疗原发病才能恢复规律排卵，建议进行性激素六项和超声卵泡监测明确病因。
5、药物影响紧急避孕药可能打乱后续2-3个月的排卵周期。长期服用抗精神病药、化疗药物等也会抑制排卵。促排卵药物如氯米芬可帮助建立规律排卵，但须在医生指导下使用，避免卵巢过度刺激综合征等并发症。
备孕女性可通过排卵试纸监测黄体生成素变化，结合超声检查观察卵泡发育。保持规律作息，每日摄入足量优质蛋白和维生素E，避免经期性生活。若周期紊乱超过3个月或持续无排卵，应及时就诊检查卵巢功能和激素水平，排除多囊卵巢综合征、早发性卵巢功能不全等疾病。月经日记记录有助于医生判断排卵异常的具体原因。
