高压122毫米汞柱、低压77毫米汞柱属于正常血压范围。正常成年人血压标准为高压90-139毫米汞柱、低压60-89毫米汞柱，具体评估需结合个体基础血压、测量方式、伴随症状等因素。
1、基础血压差异：
部分人群基础血压偏低，如年轻女性或长期运动者，122/77毫米汞柱可能接近其正常上限，需对比既往测量记录。若较平时升高超过20毫米汞柱，即使数值在正常范围也应关注。
2、测量方式影响：
家庭自测血压通常比诊室测量低5-10毫米汞柱。测量前30分钟避免吸烟、饮咖啡，静坐5分钟后测量，袖带与心脏平齐，连续3天同一时段测量取平均值更准确。
3、血压昼夜波动：
正常人血压存在昼夜节律，晨起6-10点为第一个高峰，下午4-8点为第二个高峰，夜间睡眠时下降10％-20％。单次测量需注明时间，动态血压监测更能反映整体水平。
4、伴随症状评估：
无头晕、视物模糊等症状时，122/77毫米汞柱无需干预。若合并糖尿病、慢性肾病等基础疾病，或妊娠期女性，需更严格控制血压在120/80毫米汞柱以下。
5、长期趋势观察：
血压正常高值120-139/80-89毫米汞柱人群每年进展为高血压的风险增加20％。建议每3个月复查血压，改善高盐饮食、缺乏运动等危险因素。
保持每日钠盐摄入低于5克，优先选择富含钾的香蕉、菠菜等食物；每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳；避免熬夜和持续精神紧张，睡前可练习腹式呼吸放松。定期监测血压并记录变化曲线，发现连续超标或伴随不适症状时及时心血管科就诊。
