高压120低压80属于正常血压范围。血压正常值主要受年龄、测量方式、基础疾病、情绪状态、生活习惯等因素影响。
1、年龄因素：
健康成年人的理想血压为高压小于120，低压小于80。随着年龄增长，血管弹性下降，血压可能略有升高但仍属正常范围。老年人血压稍高可能与动脉硬化有关，但120/80的数值在各年龄段均属良好。
2、测量方式：
测量时需保持静坐5分钟，袖带与心脏平齐。运动后、情绪激动或测量姿势不正确可能导致数值偏差。家庭自测建议选择经过认证的上臂式电子血压计，连续测量2-3次取平均值。
3、基础疾病：
高血压患者经治疗后达到120/80属于控制良好。糖尿病患者建议维持在此范围以保护靶器官。部分心血管疾病患者可能需要更低的目标值，需遵医嘱调整。
4、情绪状态：
紧张、焦虑等情绪会引起短暂血压波动。白大衣高血压现象常见于诊室测量时数值偏高。长期心理压力可能影响血压稳定性，保持平和心态有助于维持正常血压。
5、生活习惯：
高盐饮食、缺乏运动、吸烟酗酒等不良习惯会逐渐影响血压。保持每日钠盐摄入低于5克，每周150分钟中等强度运动，戒烟限酒有助于长期维持理想血压。
建议定期监测血压并记录变化趋势，养成低盐低脂的饮食习惯，适当进行快走、游泳等有氧运动，保持规律作息和良好睡眠。出现头晕、心悸等不适症状时应及时就医检查，血压持续超过140/90需在医生指导下进行干预。日常生活中注意控制体重，避免久坐，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
