O型腿

Question

我今年18谁了 从初二的时候就开始发现腿不直,现在高2了 ,觉的很难看,现在还能治疗吗?我也时常不腿绑在一起,就是不知道管不管用,如果管用,大约多少时间会好呢?

Answer 1

“O”型腿的矫正方法具体如下： 建议你坚持锻炼，会有好转的。



（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲

起立运动，做 20～3O次。



（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20

～30次。



（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停

耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。



（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋

运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。



（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。



（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。