高血压的诊断需通过多次测量血压确认，治疗包括生活方式干预和药物治疗。高血压可分为原发性高血压和继发性高血压，主要治疗方法有饮食调整、运动锻炼、降压药物、中医调理、手术治疗等。长期未控制的高血压可能导致心脑血管疾病，建议定期监测血压并遵医嘱治疗。
1、饮食调整减少钠盐摄入有助于降低血压，每日食盐量应控制在5克以内。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜等，钾能帮助平衡体内钠水平。限制高脂肪和高胆固醇食物的摄入，避免加重血管负担。适量饮用绿茶或红茶，其中的茶多酚可能对血管有保护作用。避免过量饮酒，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。
2、运动锻炼规律的有氧运动如快走、游泳等可帮助降低血压，每周至少进行150分钟中等强度运动。运动时应避免剧烈活动，防止血压骤升。太极拳、瑜伽等舒缓运动也有助于放松身心。运动前后需监测血压，避免在血压过高时运动。长期坚持运动可改善血管弹性，增强心脏功能。
3、降压药物常用降压药物包括钙通道阻滞剂如氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利、利尿剂如氢氯噻嗪等。药物选择需根据患者具体情况，考虑年龄、并发症等因素。联合用药可提高降压效果，减少副作用。服药期间需定期复查，监测肝肾功能。不可擅自停药或更改剂量，以免引起血压反弹。
4、中医调理中医认为高血压与肝阳上亢、肝肾阴虚等有关，可采用天麻钩藤饮等方剂调理。针灸治疗选取太冲、曲池等穴位，有助于平肝潜阳。耳穴压豆可选择心、肝、肾等反射区。中药如杜仲、桑寄生等具有降压作用。中医调理需辨证施治，配合生活方式改变效果更佳。
5、手术治疗对于药物难以控制的顽固性高血压，可考虑肾动脉交感神经射频消融术。继发性高血压如肾动脉狭窄，可行血管成形术或支架置入。嗜铬细胞瘤等内分泌性高血压需手术切除肿瘤。手术治疗需严格评估适应症和禁忌症。术后仍需长期随访，监测血压变化。
高血压患者应建立健康的生活方式，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。学会自我调节情绪，减少精神压力对血压的影响。家中可备电子血压计，定期监测并记录血压变化。外出时应随身携带降压药物。饮食上注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果。戒烟限酒，控制体重在正常范围。出现头晕、头痛等不适时应及时就医。定期进行体检，检查心、脑、肾等靶器官功能。与医生保持良好沟通，根据病情调整治疗方案。通过综合管理，大多数高血压患者可将血压控制在理想水平，减少并发症的发生。
中医夏季养生需顺应自然规律，注重清热解暑、养心健脾。主要方法有调整作息、饮食调理、穴位保健、运动养生、情志调摄。
一、调整作息夏季宜晚睡早起，与日光同步。午时小憩有助于养心，建议在11时至13时之间休息片刻。避免长时间暴露在强烈阳光下，室内保持通风凉爽。夜间睡眠时注意腹部保暖，防止空调直吹导致阳气耗损。作息紊乱可能引发心烦失眠、食欲减退等不适。
二、饮食调理遵循"春夏养阳"原则，多食苦瓜、冬瓜等清热食材，适量吃生姜温补脾胃。绿豆汤、乌梅饮等传统饮品可生津止渴。忌食过多生冷瓜果，以免损伤脾阳。湿热体质者可食用薏苡仁、赤小豆等利湿食物。饮食过量可能加重胃肠负担，出现腹胀腹泻。
三、穴位保健经常按压内关穴可宁心安神，合谷穴能清热解表。足三里穴每日艾灸可健脾祛湿，涌泉穴按摩有助于引火下行。刮痧大椎穴可缓解暑热头痛，但体质虚弱者不宜过度刺激。穴位刺激不当可能导致局部淤血或不适。
四、运动养生选择清晨或傍晚进行太极拳、八段锦等柔缓运动。游泳可消暑锻炼，但需注意泳后及时擦干身体。散步时选择林荫道，避免烈日暴晒。运动后及时补充淡盐水，忌立即冲凉。过度运动可能耗气伤津，引发头晕乏力。
五、情志调摄保持心境平和，避免暴怒烦躁损伤心气。可通过书法、古琴等雅事静心养性。适当社交活动有助于疏解郁结，但不宜过度喧闹。情绪波动过大可能诱发心悸失眠，长期抑郁易导致肝气郁结。
夏季养生需注意个体差异，阳虚体质者应避免过度清热，湿热体质者要减少肥甘厚味。日常可自制荷叶粥、菊花茶等时令药膳，但出现持续乏力、严重食欲不振等症状时应及时就医。保持居所通风干燥，衣物选择透气棉麻材质，外出做好防晒措施。养成定时饮水习惯，少量多次补充水分更为科学。通过系统调理可帮助人体适应夏季气候特点，达到阴阳平衡的健康状态。
