个人认为，合理的营养均衡是最重要的，其次还需要良好的心态，“心宽体胖”嘛，你说呢？保证每天的营养摄入，同时适当增强运动。每天补充一些牛奶等高蛋白食物。
其次，就是良好的心态。善良是心理养生的营养素。心存善良，就会光明磊落，心中就常有轻松之感。心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调到最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。
宽容是心理养生的调节阀。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。乐观是心理养生的不老丹。乐观是一种积极向上的性格和心境。淡泊是心理养生的免疫剂。淡泊是一种崇高的境界和心态，淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。
