心跳突然加快可能是由心律失常、甲状腺功能亢进、贫血等原因引起的，可以遵医嘱服用美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮、地高辛、稳心颗粒等药物。建议及时就医，明确病因后在医生指导下用药。
一、美托洛尔美托洛尔属于β受体阻滞剂，适用于窦性心动过速、房性早搏等心律失常。该药通过抑制交感神经兴奋降低心率，可能引起乏力、头晕等不良反应。对哮喘患者禁用，用药期间需监测血压和心率。
二、普罗帕酮普罗帕酮是Ic类抗心律失常药，主要用于室性早搏、阵发性室上性心动过速。通过抑制钠离子通道延长心肌不应期，可能出现口干、恶心等副作用。严重心力衰竭患者慎用，需心电图监测QT间期。
三、胺碘酮胺碘酮为广谱抗心律失常药，适用于房颤、室性心动过速等顽固性心律失常。长期使用可能引发甲状腺功能异常或肺纤维化，用药期间需定期检查甲状腺功能和胸部X线。
四、地高辛地高辛常用于心力衰竭合并房颤引起的心率增快，通过增强心肌收缩力改善心功能。需警惕洋地黄中毒风险，表现为恶心、视力异常等，肾功能不全者需调整剂量。
五、稳心颗粒稳心颗粒是中成药，用于气阴两虚型心悸，含党参、黄精等成分。可改善心慌症状但起效较慢，不宜单独用于急性心律失常发作。服药期间忌食辛辣刺激食物。
出现突发心跳加快时应立即休息，避免剧烈活动。记录发作时间、诱因和伴随症状如胸闷、头晕等，就诊时向医生详细说明。日常保持规律作息，限制咖啡因摄入，练习深呼吸等放松技巧。若伴随胸痛、意识模糊等严重症状需立即急诊处理。长期反复发作需完善动态心电图、甲状腺功能等检查明确病因。
运动后心跳加快可通过调整呼吸节奏、补充水分、适当休息、监测心率变化、调整运动强度等方式缓解。运动后心跳加快通常由运动强度过大、身体脱水、交感神经兴奋、基础心率偏高、潜在心血管疾病等原因引起。
1、调整呼吸节奏运动后立即采用腹式呼吸法，吸气时腹部鼓起，呼气时缓慢收缩腹部肌肉，呼吸频率控制在每分钟6-8次。这种呼吸模式能激活副交感神经，抑制交感神经过度兴奋，帮助心率在5-10分钟内逐渐回落至静息水平。可采取4-7-8呼吸法，即吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，重复进行数次。
2、补充水分运动后30分钟内分次饮用200-300毫升常温电解质水，避免一次性大量饮水。脱水会导致血液黏稠度增加，心脏需加快搏动维持循环。建议选择含钠、钾、镁的淡盐水或运动饮料，水温保持在20-30℃为宜。补水时保持坐姿，小口慢饮，每小时补液量不超过800毫升。
3、适当休息立即停止运动采取静坐或平躺体位，双腿可略微抬高促进静脉回流。休息环境应通风良好，室温维持在22-25℃。使用心率监测设备观察心率下降曲线，正常情况下运动后10分钟心率应下降30次/分以上。若休息20分钟后心率仍超过100次/分，需考虑就医。
4、监测心率变化运动后持续佩戴心率监测设备，观察心率恢复速率。健康人群运动后1分钟内心率应下降12次以上，2分钟下降30次以上为佳。若出现心率骤降后反弹、持续居高不下或伴随胸痛眩晕，可能提示心律失常或心肌缺血，需立即停止活动并就医检查。
5、调整运动强度根据靶心率公式重新计算适宜运动强度，健康成人靶心率范围为最大心率的60％-80％。运动时采用谈话测试法，以能完整说句子但不轻松唱歌为强度标准。建议从低强度有氧运动开始，每周递增不超过10％的运动量，避免突然进行高强度间歇训练。
运动后应穿着透气衣物帮助散热，避免立即冲冷水澡或进入空调房。饮食上多摄入含镁的深绿色蔬菜、坚果和全谷物，限制咖啡因和酒精摄入。建立规律运动习惯可逐步提高心脏功能，但若静息心率持续超过80次/分或运动后恢复时间明显延长，建议进行24小时动态心电图和心脏彩超检查。日常可练习冥想、瑜伽等放松训练改善自主神经调节功能。
