胃部不适时可以选择西蓝花、南瓜、山药、胡萝卜、菠菜等容易消化且有助于养胃的蔬菜。这些食物富含膳食纤维和维生素，能够减轻胃肠负担并促进黏膜修复。
一、食物1、西蓝花西蓝花含有丰富的维生素U和膳食纤维，有助于保护胃黏膜并促进胃肠蠕动。其质地柔软，烹饪后更易消化，适合胃酸过多或胃炎患者适量食用。建议焯水后清炒或煮汤，避免油炸等重油烹饪方式。
2、南瓜南瓜富含果胶和胡萝卜素，能在胃内形成保护层，减少胃酸对胃壁的刺激。蒸煮后的南瓜口感绵软，容易被胃肠分解吸收。慢性胃炎或胃溃疡患者可将南瓜作为主食替代部分精制米面。
3、山药山药含有黏蛋白和多糖类物质，具有修复胃黏膜的作用。其淀粉颗粒细腻，消化过程中不易产生胀气。建议将山药蒸熟后直接食用，或与小米熬粥，适合功能性消化不良人群。
4、胡萝卜胡萝卜中的β-胡萝卜素可转化为维生素A，帮助维持消化道黏膜完整性。煮熟后质地软化，膳食纤维更易被人体利用。胃动力不足者可将胡萝卜切碎后炖煮，但需控制单次摄入量。
5、菠菜菠菜富含叶酸和铁元素，能改善胃肠血液循环。焯水后草酸含量降低，适合与豆腐等食材搭配。胃肠虚弱者宜选择嫩叶部分，避免粗纤维刺激，同时注意彻底清洗去除农残。
二、药物1、铝碳酸镁片铝碳酸镁片能中和胃酸并形成保护膜，适用于胃食管反流或胃炎引起的烧心症状。该药物需在医生指导下使用，长期服用可能影响磷吸收。
2、枸橼酸铋钾胶囊枸橼酸铋钾胶囊可在溃疡表面形成保护层，促进胃黏膜修复。主要用于幽门螺杆菌感染相关的胃部病变，用药期间可能出现舌苔变黑等反应。
3、多潘立酮片多潘立酮片通过增强胃动力缓解腹胀、嗳气等症状。功能性消化不良患者使用前需排除肠梗阻等禁忌症，避免与抗胆碱药同服。
4、瑞巴派特片瑞巴派特片能增加胃黏液分泌，改善胃黏膜血流。慢性胃炎患者服用时需注意可能出现皮疹等过敏反应，妊娠期妇女禁用。
5、复方谷氨酰胺肠溶胶囊复方谷氨酰胺肠溶胶囊为胃肠黏膜营养剂，可促进溃疡愈合。适合术后或应激性胃黏膜损伤患者，需整粒吞服避免破坏肠溶衣。
养胃期间除选择易消化食物外，还需保持规律进食习惯，每餐七分饱为宜。避免辛辣刺激、过冷过热及高脂饮食，餐后适当散步促进胃肠蠕动。合并明显疼痛、呕血或体重下降等症状时，应及时进行胃镜检查明确病因。药物使用必须严格遵循医嘱，不可自行调整剂量或疗程。
月子里一般可以吃菠菜、西蓝花、胡萝卜等蔬菜，有助于补充营养和促进恢复。
菠菜富含铁元素和叶酸，有助于预防产后贫血，促进伤口愈合。西蓝花含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够增强免疫力，改善胃肠功能。胡萝卜中的胡萝卜素可以转化为维生素A，对视力保护和皮肤修复有益。这些蔬菜建议清炒或煮汤，避免辛辣刺激的烹饪方式。产后胃肠功能较弱，需将蔬菜煮至软烂便于消化。哺乳期妈妈食用后需观察宝宝是否有过敏反应。
日常饮食需注意营养均衡，可搭配优质蛋白如鱼肉、鸡肉等，避免生冷油腻食物。如有特殊健康状况应咨询医生调整饮食方案。
